Как нужно просыпаться? гимнастика души начинается с первых же секунд после пробуждения. обычно мы недосыпаем. Спросите своих близких и знакомых, удаётся ли им выспаться, и услышите: «ой, скорее бы суббота или воскресенье, чтобы можно было отоспаться всласть!»
когда такой возможности нет — что происходит? ПреДСТАвьТе: вы под одеялом, видите утренний тревожный сон и подсознательно
приказываете себе: «встать! встать! Скоро зазвонит будильник!» как правило,
А вы видите во сне что-то приятное… и вдруг из-за страха проспать пробуждаетесь недовольным жизнью и самим собой. А человек должен любить себя и быть
собой довольным. если он всё время себя ругает, лучше ему не станет,
а хуже — может быть. САМОЕ лучшее— ПРОСЫПАТЬСЯ ЗА ПЯТЬ МИНУТ ДО БУДИЛЬНИКА!
Как это работает
У каждого из нас есть внУтренние часы.
Перед сном скажите себе: мне надо проснуться, допустим, в семь пятьдесят две. Не получится с первого, второго, третьего, десятого раза — на пятнадцатый-двадцатый получится. Проснётесь. Когда вы только открыли глаза, резко вставать не надо. Лучше полежать полминуты с открытыми глазами. А затем — встать и спокойно отправиться в ванную.
Планируйте мысленно свой день. Что вы будете делать? Думайте об этом с первых минут пробуждения, радуйтесь этому дню: ещё один день наступил — замечательно! надеваем тапки, халат… и — здравствуй, новый день!
