Как только родился человек и его шлёпнули по мягкому месту, он сразу хоть чуть-чуть, но обязательно начинает шевелить ручками-ножками, головкой. у него ещё нет сил, а он кричит во всё горло: «я жив, я пришёл в этот мир!» ребёночка пеленают, а он хочет раскрыться и двигаться. Когда мы становимся взрослыми, мы забываем об этом, о том, что жизнь — это движение. Мы просыпаемся утром и думаем: «не хочется идти на работу». лениво встаём. нет чтобы сделать короткую зарядку! Мы начинаем бегать по утрам и вскоре бросаем, записываемся в бассейн, но через неделю- другую у нас пропадает запал. нам лень зимой лишний раз пройтись пешком по заснеженному парку или просто по улице. Мы бежим к автобусу, вместо того чтобы пройти две-три лишних остановки. Мы спускаемся и поднимаемся на лифте, хотя можем подняться и спуститься пешком по лестнице. Человек, если проходит в день хотя бы час пешком, проживает на год-два больше, чем люди, ведущие малоподвижный образ жизни. А если он каждый день в среднем полчаса играет в теннис, футбол, волейбол, занимается бегом, он проживёт на пять-шесть лет больше. Мы мало двигаемся. Гиподинамия нас губит.
Вы хотите стать лучше? Движение - это путь вперёд. Это путь к улучшению собственного Я.
Заведите собаку, гуляйте с ней. Гуляйте в выходные дни с детьми. больше ходите пешком. на даче играйте, бегайте, прыгайте. натяните сетку: даже вдвоём можно играть в волейбол. Утро начинайте с движения. и, если есть возможность, сделайте привычкой спокойную прогулку перед сном.
Как это работает
Задание на неделю — проверьте, сколько времени (минут, часов) в день вы двигаетесь, а сколько — сидите. Стремитесь к показателям: 50% — сидеть или лежать, но 50% — двигаться. Тогда жизнь станет лучше. Постарайтесь так и прожить эту неделю — и, может быть, двигаться постоянно и жить активно, с интересом, вместе с семьёй, с друзьями, войдёт в вашу привычку. и тогда вы проживёте длиннУю и интереснУю жизнь. Ходьба и движение способствуют игре мозга и работе мысли.
