Крыса лапкой тюк-тюк, а сама улыбается (если только крысы способны улыбаться), хвостик у нее виляет, глазки блестят. Видно, что ей приятно и радостно.
Снова тюк-тюк лапкой. Аж, дрожит животное от счастья.
Крыса эта особенная. Ее долго обучали доставлять себе удовольствие.
Эксперимент.
На крысах и мышах часто опыты проводят… Сначала на них, а потом уже на нас, людях.
Нажимая лапкой, крыса на самом деле цепь электрическую замыкает и получает слабый импульс тока (крысе особые датчики вживлены в мозг), который «раздражает» совсем крошечный участок мозга — центр удовольствия. Чем быстрее крыска лапкой тюкает, тем больше удовольствия ощущает.
Подопытное животное уже не способно успокоиться, уж сил нет двигать лапкой, но она нажимает до тех пор, пока не погибнет. От физического истощения.
О чем это я? О том, что и мозг человека имеет центр удовольствия, где вырабатывается особое вещество. Это эндорфины — гормоны удовольствия и радости.
Получаем мы эндорфины — живем хорошо и радостно. Меньше болеем, больше успеваем сделать. Недополучаем эндорфинов — ходим грустными, раздраженными и постоянно уставшими.Нередко готовы расплакаться. Особенно женщины.
Можно работать с утра до ночи и не уставать. Почему? А работа в радость.
Можно мало работать. Но от каждой минуты присутствия на работе получать раздражение.
Несколько суток в раздражении — и заболеть можно.
Реально ли регулировать поступление эндорфинов? Вполне.
Почему дети, как правило, оптимисты? А для них многое в удовольствие и радость.
Мороженое — удовольствие. Компьютерная игра — радость. В футбол поиграть — счастье. Телевизор посмотреть — наслаждение. Уроки прогулять — величайшее достижение, от которого они наверху блаженства. Дети в сто раз больше взрослых улыбаются и смеются.
А у взрослых? А у взрослых нередко всё в тягость. Сумрачны, злы, раздражены, завистливы. А если расслабляться, то водкой, а то и наркотиками. (Конечно, эндорфины при этом будут, но последствия, как у подопытной крыски!)
Поэтому и необходимо научиться доставлять себе удовольствие. Для одного это пение в хоре, для другого — радиолюбительство, для третьего — программирование, для четвертого — изучение иностранного языка…
Но почти все испытывают радость от любимой музыки, от встречи с близким другом и, конечно, от сексуальных отношений. При интимной жизни не просто радость — катарсис наступает, очищение.
Мы же обедняем свою жизнь. Как запряглись в будни, так и живем. Даже в выходные дни не даем себе передыха: стирка, готовка, уборка, шитье, в гости по обязанности, встреча с родственниками по необходимости.
При таком стиле жизни эндорфины не вырабатываются.
Гимнастика души. Не забывайте о ней.
Знаю людей, испытывающих удовольствие, граничащее с высочайшим наслаждением, оттого, что они делают приятное другим. Отдавая, всегда получаешь.
Мне известен водитель, который всегда пропускает пешеходов. Он тормозит перед любым наземным переходом. Пешеходы сначала от неожиданности впадают в ступор, не веря глазам своим, а потом робко начинают переходить дорогу и при этом улыбаются. Водитель испытывает удовольствие — он удивил других, он помог другим, он понимает других — ему хорошо.
Знаю людей, получающих удовольствие оттого, что они делают подарки другим. Им нравится дарить.
Если каждый из вас, читающих эти строчки, подумает, что ему доставляет удовольствие и потом сделает так, чтобы эти удовольствия были, то в кровь поступит много эндорфинов и вы помолодеете. Оптимисты всегда выглядят чуть моложе пессимистов. Оптимисты всегда дольше живут.
Не верите? Попробуйте.
И еще. Я об этом уже писал на страницах «Российской газеты». Нужно стремиться получить как можно больше радости от жизни, от сделанного и созданного. Радость и удовольствие — это не синонимы. Может быть, удовольствие от съеденного вкусного салата, но радость получаешь от приготовления этого салата и оттого, что всем гостям понравилось. Понимаете разницу?
Вот и попробуем хотя бы одну недельку пожить, получая как можно больше удовольствия. Попробуем поискать путь, который приведет нас к радости. Если получится, то постарайтесь закрепить достигнутое. Как это сделать? Поговорим об этом в последующих выпусках нашей рубрики.
