Одна из главных проблем современности — неправильный образ жизни. В постоянной суете мы вечно озабочены своими проблемами, связанными с работой, учёбой, отношениями. Однако мы забываем о самом главном: о здоровье.
Нынешний ритм больших городов, постоянной суеты, пробок, нервов, к сожалению, способствует формированию у людей вредных привычек.
Мы вечно спешим и очень нервничаем.
Мы привыкаем есть на ходу, заедаем свою грусть и депрессию.
Мы курим, когда нервничаем.
Возможно, сигарета уже давно не вызывает никаких приятных ощущений, а наоборот, вызывает отвращение, но мы всё равно продолжаем курить.
Мы пьём по вечерам, убегая от проблем.
Такой ритм жизни очень быстро приживается. И этому есть психологическое объяснение.
Дело в том, что когда нам плохо, мы ощущаем тревогу, стресс, скуку, нам хочется убежать от этого состояния. Так, мы прибегаем к перееданию, курению, алкоголю и прочим зависимостям.
Всеми этими "прелестями жизни" мы якобы награждаем себя за плохие эмоции. Так работает наш организм и наша психика. Вот нам плохо, и мы, прибегая к пагубной привычке, закрепляем такое состояние как достойное вознаграждения. Так укореняются пагубные привычки.
Как только в нашей жизни возникает очередная проблема, мы тут же повторяем уже закреплённый на уровне сознания алгоритм действий. Таким образом, мы сами запираем себя в клетку.
Если вы испытываете подобные проблемы, постарайтесь не следовать выученному алгоритму. Лучше перетерпите гнетущее вас состояние, перетерпите скуку, тоску, стресс и раздражение. Всё это непременно уйдёт естественным путём. А потом, когда состояние стабилизируется и сменится на комфортное и хорошее, подкрепите его большим куском торта!
Так делают все здоровые люди, не попадая в зависимости.
Менять свою жизнь не страшно. Плох человек, не способный развиваться.
Олег Зверев
