Отказ от курения – волнующий момент в жизни каждого курильщика. Разумеется, он сопровождается тревогами и сомнениями: а как дальше?
Серик Д. пишет:
Здравствуйте! Как избавиться от сожаления, что завтра уже не буду курить? Готовлюсь к этому. Но внутри что-то пугает: как будешь жить без курева? И сегодня курю больше, как будто про запас.
Ответ прост: не надо настраивать себя ни на что, нужно просто подходить к зеркалу, смотреть на себя и хвалить. Говорить, какой хороший, какой замечательный, и радоваться новому, бездымному этапу в жизни.
Для других сигарета стала не просто частью жизни, но собеседником и напарником.
Диане Р. одиноко:
Звучит странно, но я в последние годы стала относиться к сигарете как к другу.
Я очень не доверяю окружающим. У нас с мужем много знакомых, таких же семейных людей. Но никого из них я бы не назвала друзьями.
А с сигаретой мне спокойно. Если скучно, покурю и вроде уже дело делаю. Если грустно, сигарета опять рядом. Если я злая или очень весёлая, или разговариваю по телефону, сигарета всегда рядом. Не знаю, как так получилось, что эта маленькая палочка, напичканная табаком, стала частью меня.
Помню, поспорили с мужем, я сказала, что мне проще бросить пить, чем курить. Он взял меня на «слабо», и что вы думаете? Не пью уже 5 лет. Но сигарету бросить не в силах. Курила всю беременность. Так было стыдно, пряталась по углам. Но даже это меня не остановило.
Печально, когда сигарета становится единственным, что может поддержать. Дело тут, думается, не в сигаретах. Хорошо бы разобраться в себе, иначе одну зависимость может сменить другая.
Разумеется, это не повод оставлять всё как есть. От привычки избавляться нужно. И людям доверять нужно. В большинстве своём они так же одиноки, как и автор письма.
Тема психологической зависимости от сигарет обширнее и глубже, чем зависимости физиологической. Никотин, ацетилхолин, смолы… От всего этого организм очищается сам за считаные недели. В то же время самоубеждение может проявляться по-разному. От самого простого – человек находит для себя одно оправдание за другим и продолжает курить, до психосоматики – когда страх остаться без «напичканной табаком палочки» вызывает физические симптомы болезни.
Стоит почаще напоминать себе о том, что курение – это привычка. Осложняющая жизнь не только курильщику, но и окружающим его людям. Вызывающая не только зависимость, но и множество болезней, среди которых и «банальная» кровоточивость дёсен, и сердечно-сосудистые заболевания, и онкология: злокачественные опухоли рта, горла, лёгких, мочевого пузыря…
