Переставая курить, бывший курильщик со временем нередко теряет бдительность и через какое-то время решает закурить «всего одну» сигарету («от одной-то ничего не будет»). А подлая сигарета как будто только этого момента и ждала.
Людмила Б. поделилась переживаниями:
Я бросила курить, читая «Курить, чтобы бросить!», но так и не дочитала до конца. Не курила два месяца, и так хорошо себя чувствовала, но вчера утратила бдительность. Когда возникло желание закурить, я взяла сигарету у сестры и закурила.
Мне было противно, неприятно, я испытывала боль в горле, а после мучила тошнота несколько часов. Теперь я боюсь, что это был срыв и я снова начну курить. А мне так не хочется возвращаться к головным болям, к помойке во рту, хриплому голосу, кашлю.
Мне нравится не курить, но этот срыв — как помутнение рассудка. Что делать?
Что делать?
Не волноваться, не переживать, не накручивать себя.
Был срыв, но он же БЫЛ.
О прошлом сожалеть бесполезно.
Надо простить себя и жить дальше.
Важно, чтобы этот
срыв не повторялся.
А для этого надо вспомнить головные боли, помойку во рту, хриплый голос, кашель — всё то, что даёт курение.
Если тяга к куреву вернётся, рекомендую курить только моим способом. Он отбивает охоту курить.
И конечно, к чтению книги Людмиле следует вернуться.
Надо приучать себя доводить до конца любое начатое дело.
А то приступает человек к чтению книги, через какое-то время бросает курить и на радостях перестаёт читать.
Результат остаётся незакреплённым.
Важно во всём доходить до самой сути.
Тогда и срыв, даже если он произойдёт, будет не так страшен.
Владимир Шахиджанян,
автор бесплатной онлайн-книги
«Курить, чтобы бросить!»
