Упражнение, которое сопровождает читателей на протяжении чтения всей книги «Курить, чтобы бросить!» — курение по-шахиджаняновски. Нормально, естественно и закономерно, что оно вызывает отвращение. У здорового некурящего человека сигареты вызывают те же чувства.
Стелла М. удивляется:
Ваш вопрос «...что Вы ощущаете, когда курите по-шахиджаняновски» меня ошарашил. Даже перечитала главу, где нужно было попробовать сделать три затяжки, не вдыхая и проч. Думала, может, проскочила рекомендацию постоянно применять такой метод. Вроде нет.
Теперь я в сомнениях — я что-то делаю не так? Не вредно ли для слизистых в носу и во рту? Ибо горечь и боль в носу явно говорят, что это нехорошо. Но если это обязательное условие техники отказа от курения, конечно, попробую. Но, опять же, не поняла — как часто и надо ли?
Чем чаще делать это упражнение — тем лучше.
Замечательно, если закуривать «по-шахиджаняновски» удаётся каждый раз. Но если это сложно, во время чтения книги можно курить нормально (за исключением тех упражнений, где я требую полоскать дымом рот).
Улыбнулся, когда увидел вопрос, не вредно ли такое курение для слизистых. Вредно! Курение вообще вредная штука для лёгких, сердца, кожи, верно? Однако это не мешает курильщикам продолжать травить себя и окружающих.
А боль, которая возникает при курении моим способом, нормальна — это означает, что упражнение выполнено в точности. Таков истинный вкус болезни под названием «курение».
Владимир Шахиджанян,
автор бесплатной онлайн-книги
«Курить, чтобы бросить!
