Дождливая и прохладная погода увеличивает риск заболевания ОРЗ и гриппом.
Андрей Тяжельников, главный специалист по первичной медицинской помощи взрослому населению ДЗМ, рассказал, как не заболеть в этот период.
«Попав под холодный дождь и ветер, можно легко переохладиться. Переохлаждение же является стрессом для организма, который снижает иммунитет. Грипп — вирусное заболевание, которое передается воздушно-капельным путем и даже через руки. И если вы промерзли под дождем, то не заболеете от переохлаждения гриппом, однако станете более уязвимыми для бактерий и вирусов, которые циркулируют вокруг. Поэтому стоит особенно внимательно относиться к здоровью осенью», — рассказал специалист.
Андрей Тяжельников посоветовал одеваться по погоде, носить с собой зонты и дождевики, соответствующую обувь, укреплять иммунитет витаминами, есть овощи и фрукты.
«Если же непогода застала вас врасплох и вы промокли и замерзли, постарайтесь скорее согреться. Можно зайти и обсохнуть в помещении, например, в кафе. Желательно выпить горячий травяной чай с медом, имбирем, лимоном. Пока не пройдет озноб, лучше не выходить из теплого помещения. Дома можно согреться под теплым душем, сделать горчичную ванночку для ног», — говорит доктор.
Пить алкоголь специалист не рекомендует. Сначала действительно расширяются кровеносные сосуды и наступает ощущение тепла. Но через некоторое время, когда алкоголь начнет выводиться из крови, сосуды сузятся и станет еще холоднее.
Врач отдельно напомнил о своевременной вакцинации, которая является самой эффективной защитой от гриппа. Сделать бесплатную прививку можно во всех городских поликлиниках и 65 мобильных пунктах, предъявив паспорт РФ. Подробнее о графике работы мест вакцинации можно узнать на сайте Депздрава Москвы.
Светлана Зайцева
