Далеко не каждые отношения подходят под определение «любовь на всю жизнь». Иногда люди расстаются, начинают новую жизнь с другим человеком. Конечно, пережить подобную ситуацию бывает сложно. Трудно ассоциировать себя отдельно от второй половинки, к которой так привыкли, практически невозможно планировать завтрашний день, отпуск и выходные, ведь вы всегда делали всё вместе.
Ко мне часто обращаются девушки и женщины, которые долгое время тщетно пытаются забыть любимого. Они не могут перестроиться, взглянуть на жизнь с нового ракурса. С ними мы глубоко и серьезно прорабатываем проблему. И каждый раз они жалуются, что начинали процесс отторжения со стандартных рекомендаций подруг и родственников: отвлекись и развейся, найди другого, выбери хобби. Всё это не работает, и чаще всего даже наоборот усугубляет ситуацию. Именно поэтому я решила дать несколько советов девушкам, чтобы помочь им излечиться, забыть бывшего парня или мужа.
- Совет 1. Прими ситуацию такой, какая она есть. Когда мы переживаем расставание, мы часто оглядываемся назад, живем прошлым. Понятно, что любовь связана с ожиданием совместного счастливого будущего. Принять настоящее больно и тяжело, но это необходимо. Очень важно вернуться в реальность, ведь человек не может всю жизнь жить в мечтах.
- Совет 2. Не сдерживайте эмоции. Сейчас вы можете чувствовать обиду, злость, ярость. Ни в коем случае нельзя прятать их внутри, необходимо выплеснуть их наружу полностью, не оставив даже капли. Самое время сблизиться с мамой, поплакать в жилетку подруге. Можно даже устроить себе антистресс-вечеринку: бить посуду, громко кричать и ругаться, рвать старую одежду и открытки. Со слезами выходит напряжение, поэтому избавиться от чувств можно именно таким неординарным способом.
- Совет 3. Попробуйте высказаться. Мы живем в обществе, и нам свойственно делиться с окружающими своими эмоциями и переживания. Нам необходимо говорить о своих чувствах, нельзя оставаться наедине с горем. Но так как мы не всегда можем доверить самое сокровенное знакомым, можно найти случайного человека. Это может быть старичок на скамейке в парке или попутчик в поезде, тот, кого вы вряд ли когда-то увидите впредь. Рассказывайте свою историю столько раз, сколько необходимо, чтобы рана затянулась и перестала тревожить.
Таким образом вы сможете избавиться от негативных эмоций, почувствовать себя спокойно. Вы будете испытывать не ярость, а легкую печаль. Это говорит о том, что вы переходите на новый этап жизни, сделали самый сложный шаг – приняли проблему и отпустили любимого человека.
Теперь с вами останутся только приятные воспоминания, и воспринимать их стоит как положительный опыт, ведь этот человек в какой-то момент подарил вам счастье и радость. Эти приятные впечатления помогут построить новые отношения, полные очарования и любви. Ведь теперь вы умеете ценить каждое счастливое мгновение. Скоро вы обязательно встретите вторую половинку, и этот мужчина полюбит вас нежно и искренне, как и вы его.
Юлия Макарова, психолог.
