Главная цель сайта «Спокойное место российского Интернета», как он задумывался, - помочь каждому человеку, оказавшемуся в этом «месте», хотя бы немного улучшить свою жизнь. Чему-то научиться, а может, и других научить, стать примером: я справился с той или иной проблемой - и вы сможете, я живу интересно и радостно – и вы сможете, я нашёл свою любовь – и вы сможете…
В этом плане, конечно, полезен форум - живой оперативный диалог.
Сегодня в традиционном обзоре – темы, так или иначе связанные с улучшением нашей жизни.
Участник под ником sokol (всё-таки нарушают время от времени новые авторы наше правило о представлении по имени-отчеству) создал любопытную, на мой взгляд, тему: «Из совы в жаворонка». Сподвигла его на это одна из статей, размещённых на нашем сайте. Вот заглавный пост Сокола.
Всем добрый день! Я создал эту тему для тех, кто хочет перевоспитать себя «Из совы в жаворонка». Предлагаю всем сначала прочитать статью Михаила Субоча «Из совы в жаворонка». Смысл состоит в том, что для того, чтобы приучить себя рано ложиться и рано вставать, нужно сломать старую привычку вставать и ложиться поздно или, что ещё хуже, вставать и ложиться когда захочу. Для этого необходимо в течение 30 дней просыпаться и ложиться рано. План необходимо выполнить на 90%, т.е. встать утром в запланированное время нужно 27 раз из 30! Это реально. Тогда новая привычка закрепится.
Другой вопрос: во сколько вставать. Автор статьи вставал в 5 утра. Я думаю, что для меня это будет слишком, поэтому я встаю в 6:00. Давайте заниматься вместе.
Может быть, вы спросите: зачем это надо? Во-первых, это просто полезно для здоровья, а его надо беречь. Во-вторых, те люди, которые рано встают, больше успевают, работают более продуктивно. Автор статьи Михаил Субоч приводит ещё некоторые аргументы в пользу раннего подъёма. Не буду повторяться. Все, кто заинтересовался, присоединяйтесь, пишите о Ваших успехах и неудачах.
Чуть позже, отвечая на один из комментариев, Сокол добавил:
У меня есть наглядный жизненный пример: моя прабабушка. Живя в деревне, она всегда вставала ни свет ни заря около 5 утра, питалась натуральной пищей, работала на огороде... прожила до 97 лет. Возникает вопрос: «А что мне мешает нормально питаться, рано вставать, заниматься спортом?». Опять же вылезает плохая организация времени. Каждому, конечно, самому решать, как жить. Но хотелось бы, чтобы интересных, постоянно совершенствующихся людей было как можно больше.
Тема вызвала много откликов. Например, Владимир Петрович высказался так:
Для здоровья некоторых людей вредно «перепрофилироваться» из совы в жаворонка! Помните об этом. [...]
А может быть, дело не в том, кто сова, а кто - жаворонок. А дело - в настрое?? «Сова» - встал с утра в 7 часов, настроился на хороший лад, и бодр, и весел. Так и надо!
Раиль Рауфович:
Вовсе нетрудно приучить себя вставать в 6, а ложиться в 12 - было бы желание и немного силы воли. А дальше будет проще - и вставать будете с удовольствием, и с бессоницей проблем не будет. Тонус и хорошее настроение на весь день обеспечены (это если зарядку еще делать).
Дмитрий Витальевич:
Кто приводит в качестве примера деревенскую жизнь и т.д., учитывайте, что там привязка идёт к световому дню. Поэтому подъём с рассветом или перед рассветом (когда начинает светать, короче) и, соответственно, отход ко сну, когда стемнеет. В городской квартире такие условия смоделировать достаточно просто: не пользуйтесь электрическим освещением - и вы просто вынуждены будете перестроиться в такой вот «деревенский» ритм. Когда надоест вечерами сидеть в полной темноте, волей-неволей пойдёте спать.
Да, и не особо воодушевляйтесь тем, что в статье написано: якобы можно высыпаться за 2-3-5 часов. Это для абсолютного большинства людей нереально и приведёт не к большему количеству свободного времени, а к тому, что вы будете ходить в полусонном виде со звоном в ушах. Вот и всё.
Традиционно считается, что «жаворонком» быть лучше и даже в определённом смысле «почетнее», чем «совой». Это выражено и в пословицах: «Кому рано встаёт, тому Бог даёт», «Ранняя птичка носок прочищает, а поздняя – глаза продирает», ну и так далее. А современная городская жизнь, конечно, зачастую просто воспитывает «сов». Человек день проводит на работе или учёбе, а вечером – досуг, общение, телевизор, компьютер… И ложимся спать далеко за полночь. Но, наверное, каждый из нас хотя бы изредка говорит себе: как хорошо было бы встать на рассвете, сколько дел можно переделать…
Тема, на мой взгляд, многих волнует. Никто не мешает продолжить её обсуждение.
***
Постоянный наш автор Виталий Игоревич ещё в конце прошлого года создал тему, посвящённую «Учимся говорить публично» — известному курсу Владимира Шахиджаняна, развивающему ораторские и коммуникативные способности.
Здравствуйте, дорогие форумчане!
Не так давно приобрёл одноимённую книжку по ораторскому искусству. Начал проходить курс, и второй этюд в частности. Два дня молчать... Тяжело! Но я выдержу. [...] Одногруппники со смехом отнеслись к моей ситуации. Истинную причину знают лишь немногие. Дабы не было лишних вопросов, сразу же сделал записку: «Здравствуйте! Мне врач запретил разговаривать, прошу отнестись к этому с пониманием».
Физрук сразу же на эту записку сказал: «Ты хоть слышишь меня? Бегать можешь?» и т.д. Как будто я инвалид какой! Некоторые учителя вспомнили свой опыт болезни горла и связок. Даже нашлись люди, которые готовы мне помочь народными средствами.
На деле уже сразу начал понимать, что я лучше стал слушать людей и отношение ко многим вещам у меня изменилось. [...] День третий! А мне начинает нравиться молчать. Есть свои преимущества. На этот раз я не проронил ни слова. А записки от меня всё веселее и веселее!
День четвёртый! Прошел так же незаметно и весело, как третий! Процесс молчания доставляет мне удовольствие... Так бы и молчал всю неделю, если бы не работа. Эх, быстро же время идёт! Вот, того гляди, и научусь говорить красиво...
Кстати. За дни молчания заметил, что я стал более приветливым, улыбчивым и общительным. :)
Ещё один постоянный участник форума, Вячеслав Вадимович, создал тему под названием: «Максимальное удовольствие – способ улучшить жизнь».
Здравствуйте, уважаемые форумчане!
Хочу поделиться с Вами размышлениями о способе улучшения жизни.
Размышления оформил в документе Word и прикрепил его к сообщению.
Буду рад Вашим отзывам и комментариям.
«Размышления» Вячеслава Вадимовича действительно любопытны. Вот главная мысль:
«Все действия человек осуществляет с одной-единственной целью – получить удовольствие. Обладание неполной информацией об удовольствиях иногда приводит к тому, что человек получает удовольствие, способствующее постепенному разрушению его жизни и уменьшению радости от неё, получает удовольствие, служащее причиной его несчастья. Если человек будет выбирать получение удовольствий, которые будут способствовать улучшению его жизни, то жизнь будет максимально интересной, радостной и максимально счастливой, все негативные эмоции и ощущения в жизни человека будут полностью исключены. Жизнь, предельно наполненная ощущением удовольствия, легко доступна каждому».
Далее Вячеслав Владимирович обстоятельно (может, и не слишком оригинально, однако вполне грамотно и аргументированно) рассуждает о преимуществах здорового образа жизни. Особое внимание он уделяет правильному питанию, доказывая полезность вегетарианства и сыроедения:
«Употребляя в пищу только сырые фрукты и овощи, не смешивая их в течение одного приёма пищи, можно обеспечить себе прекрасное самочувствие, можно обеспечить себе количество энергии, которого легко хватит на безграничное множество других интересных занятий, можно в полной мере ощутить другие шикарные, потрясающие удовольствия, которые способна предоставить жизнь, можно постоянно чувствовать себя искрящимся от счастья и удовольствия человеком».
Вполне возможно, что вы, полностью или частично, согласитесь с Вячеславом Владимировичем, а может, и захотите возразить.
Одним словом, становитесь участниками нашего форума.
