Внутренний голос — как часто мы к нему прислушиваемся? Слышим ли на самом деле? Или его заглушают другие, чужие голоса?
Евгений Г. рассказал историю своей борьбы с курением:
У меня появилась навязчивая мысль бросить курить. Но дальше мыслей дело не продвигается.
Года полтора каждую выкуриваемую сигарету проклинаю и уговариваю себя, что надо бросить. У меня почти получилось, с наступлением Нового года не курил почти четыре дня. Но страхи и обещания взяли своё, одна сигарета потянула за собой эту петлю зависимости снова, а страхи стали всё ярче.
В момент, когда я был без никотина четыре дня, появилась мысль, что от одной затяжки ничего не случится, это просто подтверждение того, что ты бросил, а она (сигарета) уже не сможет тебя связать. В тот момент была эйфория — я сильный, я смог, я справился с зависимостью, а теперь я чист и независим. Так была выкурена сигарета. И вот так, на пике эмоций победы, был получен новый страх и опыт унижения: снова облажался.
Каждое утро открываю глаза, а первая мысль: «Где сигареты?».
Чуть слышно голос: «Ты же хотел бросить?».
И снова громко и чётко: «Конечно, хотел, но сейчас вот так сильно хочется курить, давай завтра, вот завтра — тот самый день для бросания, сегодня будешь вечером чуть меньше курить, днём будешь немного сдерживаться, а завтра всё получится».
Вот точно, как я сам об этом не подумал, это же лучший способ бросить курить.
«Конечно, ведь я желаю тебе только добра», — говорит мне уже затухающий окурок, помахивая будто рукой на прощание последним дымком…
«Так тебе и надо!» — думаю я, сминая окурок в пепельнице, раздавливая его в лепёшку, ненавидя, презирая, проклиная. Всё, завтра тот самый день, сегодня лучший день для подготовки!
«Чёрт! Дочка, можешь быть чуть поаккуратнее, опять разлила чай, блин, с вами никаких нервов не хватит», — говорю я, закуривая новую сигарету...
Борьба — условие жизни: жизнь умирает, когда оканчивается борьба. Так, кажется, писал ещё критик Белинский.
Вот и эта борьба с желанием закурить — необходимое условие для победы над курением. Борьба с никотиновой зависимостью у курильщика идёт на сознательном и бессознательном уровне, «включаются» всё новые и новые «голоса», разворачиваются внутренние «дискуссии»…
Стоит понять главное: что бы курящему человеку ни нашёптывала болезнь (а курение — это болезнь), надо стараться её преодолевать. Никаких уговоров, обещаний и внутреннего отчаяния. Спокойно и ровно читать «Курить, чтобы бросить!», хвалить себя даже за каждую недокуренную сигарету, предвкушать свободную и радостную жизнь без сигарет (без стиков, без вейпов, без кальянов…).
Только тогда голоса, подталкивающие к минутной слабости, утихнут, и бывший курильщик обретёт истинную свободу.
