Сегодня полдня ушло на создание очередной рассылки. Вот она.
* * *
Посмотрите фотографию, где всё – неправда, и всё – правда…
Обратили внимание, в каких позах сидят люди?
Они в отчаянии, в полной грусти: вроде бы сбежали – от родных, знакомых, коллег, соседей – и вот оказались вместе.
Оказались среди таких же, как они, в жутком стрессе…
Страшная картинка! Грустная картинка! Почти плакат: «Избегайте, люди, стресса, чтобы не оказаться в ванной…»
Это не психиатрическая больница, но, как я понимаю, до неё недалеко тем, кто на картинке.
К сожалению, до 40 процентов тех, кто живёт в городах, испытывают стресс.
Они устали от жизни, разуверились в себе и не могут найти выход из создавшегося положения.
Посмотрите на ещё одну картинку: крик души!
Люди, мне плохо! Скверно!! Ужасно!!!
Когда наступает, казалось бы, безвыходное положение…
Я не закончил фразу сознательно: страшно писать, что может сделать человек в таком состоянии.
Хорошо, что руки связаны… Не всегда, к сожалению, находится тот человек, который может связать руки «стрессованному», а свои руки положить на его плечи, чтобы тот ощутил поддержку, внимание. А затем важно посмотреть в глаза – и, не говоря ни слова, поддержать, успокоить, взбодрить и обнадёжить. Так должны поступать мы, если видим человека в стрессе.
Это так просто! Это так сложно! Но это так необходимо!
Постоянный стресс изматывает.
Общеизвестно: нет безвыходных положений, кроме смерти.
Не устаю повторять эту фразу своим студентам. Произношу её и тем, кто не знает, как выйти из стресса, кому кажется жизнь беспросветной, когда ничего не хочется делать, нарушается сон, и кажется, что нет смысла в жизни, и всё видится в чёрном цвете...
В чёрном цвете!?
Как выходить из стресса?
Всё проще, чем кажется.
Надо заняться творчеством!
Творчество прогонит тревоги!!
Творчество – это лучшее лекарство!!!
Ощутили состояние беспокойства, беспричинной тревоги – начинайте сочинять стихи, садитесь за написание рассказа, а можно и романа…
Да-да, если не знаете, о чём писать, повествуйте просто о своей жизни - всё, что помните, записывайте.
Кому нужны Ваши стихи, рассказ или роман? Прежде всего – Вам. А может быть, и только Вам…
Главное – сочинять, писать…
Творчество – эффективнейший способ борьбы со стрессом.
Учёные утверждают: сочинение песен, стихов, прозы – помогает выйти из затяжного стресса. («Принимать» надо по нескольку часов в день.)
Одно то, что Вы начнёте действовать руками (набирая тексты на клавиатуре), невольно массируя подушечки пальцев, через тактильность (соприкосновение пальцев с клавишами) производит положительное воздействие на нервную систему и мозговую деятельность.
Работа с текстами активизирует область мозга и стабилизирует эмоциональное состояние.
Посмотрите ещё на одну картинку!
Сколько экспрессии, музыкальности!
Вот-вот – и Вы, Иван Анатольевич, начинайте рисовать.
Слушайте музыку, когда Вам скверно. Владеете музыкальным инструментом – играйте. Не владеете, но хотели бы играть, - начинайте учиться этому.
Это почти плакат. Призыв: "Эй, взрослые, рисуйте вместе с нами, и у Вас будет хорошее настроение. Эй, Вы, взрослые, помогайте нам в развитии, не мешайте заниматься творчеством."
Согласитесь, у мальчика прекрасные руки! Станет мальчик художником или нет – не имеет значения.
Общеизвестно: дети любят рисовать – мелками, карандашами, красками… Дети рождаются творцами! У них, к счастью, в отличие от нас, взрослых, почти не бывает затяжного стресса.
Не ругайте детей за то, что они разрисовывают обои. Учитесь у детей творчеству, и сами рисуйте как можно чаще и больше – тем самым Вы сможете побороть скверное настроение.
Не случайно, когда люди говорят по телефону, они неосознанно делают зарисовки в еженедельниках, разрисовывают рабочие тетрадки.
Рисование тоже лекарство, и принимать его можно без ограничения по времени.
Не привлекает рисование, сочинение музыки, фотографирование, а бороться со стрессом надо?
Как быть?
Всё вроде нереально: диван на природе – и молодой человек вяжет…
Петелька за петельку – и получаются красивые варежки, оригинальные кофточки, симпатичные свитера, славные шарфики… А главное – успокаивается нервная система.
Займитесь вязанием. Знайте, любое рукоделие утоляет тактильный голод.
Важная фраза – тактильный голод!
(При общении с клавиатурой всеми десятью пальцами мы тоже утоляем тактильный голод).
Какая прекрасная картинка, такого в жизни не увидишь, но ведь это здорово, не так ли?
Великолепно придумано и прекрасно выполнено: дерево в свитере…
Творчество, искусство!
Есть и ещё одно лекарство от стресса – танцы!
Для того чтобы побороть дурное настроение - танцуйте.
Танцуйте, вопреки всему и несмотря ни на что! Идите на дискотеку, включайте дома музыку — и танцуйте до упаду.
Устанете, садитесь и просто слушайте любимые музыкальные произведения... Вот как этот человек. О чём он думает, что вспоминает, что слушает? Не могу ответить на этот вопрос, но знаю точно - ему сейчас хорошо, комфортно. Человек в движении и слушает любимую музыку - это прекрасно. С каждым шагом он убегает от скверного настроения, с каждым взмахом руки он отгоняет от себя отрицательные эмоции.
Стресс отступит – победителем станете Вы!
Важно действовать.
И (улыбайтесь) нужно проходить «СОЛО на клавиатуре», ибо это тоже творчество.
На нашем сайте www.nabiraem.ru можно публиковать фотографии,читать полезные книжки, писать хорошие тексты, а скоро мы дадим на сайте возможность слушать музыкальные произведения…
Желаю Вам сохранить бодрость духа – и в схватке «Вы против стресса» выходить всегда победителем!
Бывает ли у Вас стресс – и если да, то как Вы его побеждаете?
Приходилось ли Вам помогать друзьям, родственникам, коллегам выходить из состояния стресса?
Обо всём этом Вы можете написать в разделе Поговорим?!» нашего сайта – даю ссылку.
Как всегда, день заканчиваю просмотром профайлов наших учеников – тех, кто оплатил занятия.
Как приятно мне смотреть на эти лица!
Спасибо вам, дорогие (это я говорю про себя), что вы меня поддерживаете!
Спасибо, мои замечательные, что вы меня понимаете!
Для учителя нет большей радости, чем успех учеников.
Вот ведь: простые люди нас понимают, а министры, начальники управлений, мэры и губернаторы далеки от нас – как, впрочем, и мы от них…
Ваш Владимир Владимирович Шахиджанян
«Говорите правду – и вы будете оригинальны». Александр Вампилов (1937-1972) —советский драматург и прозаик.
