Учимся говорить публично

Чтобы озарять светом других, нужно носить солнце в себе.

Ромен Роллан

В приёмной директора большого уральского завода — зарубежная делегация.

Из кабинета директора доносится крик.

Иностранцы спрашивают:

— Что он так кричит?

— С Москвой разговаривает!

— А что, по телефону нельзя?

Из зарисовок с натуры

Всегда нужно верить в свои возможности, в собственное я.

Я могу! Я сделаю!!!

Я добьюсь. Я сумею.

Я постараюсь сделать всё, зависящее от меня, чтобы дело, которое начал, было доведено до конца.

Мне интересен не только результат, но и процесс.

Так постоянно должен говорить каждый сам себе.

Есть «правило пятидесяти». Оно означает, что человек должен пятьдесят раз попробовать, прежде чем отказаться от тех или иных идей, дел, возможностей.

Вы начали заниматься в школе «Учимся говорить публично». Выполнили более двадцати заданий. Что-то не получалось. И вы начали говорить сами себе: «Ах, у меня ничего не получается…» — и перестали заниматься.

Ни в коем случае так не поступайте!

Не получается — начинайте всё снова. Не вышло опять — не отчаивайтесь, а попытайтесь ещё. Так поступайте минимум пятьдесят раз!

По-лу-чит-ся!

Обязательно получится, только поверьте в себя.

Станет трудно — вспомните трансляцию по телевидению бега на длинную дистанцию. Все бегут, а кто-то настолько отстаёт, что понятно: он никогда не догонит других спортсменов. Но стайер продолжает бежать — и пробегает всю дистанцию. Так будет раз, два, десять, сто, сто пятьдесят… — и, возможно, в двухсотый раз он станет первым.

Вера в себя!

Если бы я оказался рядом с вами и мог бы поднять бокал с хорошим вином, то произнёс бы известный тост. (Как много бы в этой фразе! Может быть, её исправить?)

— Дай мне, Господи, волю, чтобы изменить то, что я могу изменить, дай мне силы, чтобы принять со смирением то, что я изменить не могу, и дай мне достаточно мудрости, чтобы отличить первое от второго.

(Небольшой комментарий. Некоторые допускают ошибку, говоря: «Хочу поднять тост». Это неверно. Тост произносят, а вот бокал — поднимают.)

Этюд № 24

Не без основания говорят, что кто не очень-то полагается на свою память, тому нелегко складно лгать.

Мишель Монтень

Многие боятся выступать без бумажки. Им необходим текст перед собой. Даже когда доклад написан самостоятельно, всё, казалось бы, продумано и выверено, содержание знакомо до запятой, выступать без шпаргалки не могут.

Почему?

Да потому, что люди не надеются на свою память. Страх забыть текст, страх растеряться давит настолько, что им кажется: не будет под рукой бумажки — тут же всё забудут.

Многие жалуются на свою память. Самое интересное: чем больше человек не доверяет себе, чем чаще заявляет о своей скверной памяти, тем она и становится хуже.

Конечно, публичные выступления требуют хорошей памяти. Задача — натренировать себя так, чтобы нужные фамилии, цитаты, цифры без труда всплывали в памяти в необходимый момент. Кстати, так бывает всегда: чем больше волнуешься, беспокоишься, удастся ли вспомнить то, что нужно, тем больше вероятность того, что именно это и забудется.

Как поступать в подобном случае?

Попробуйте воспользоваться моими рекомендациями.

Не жалуйтесь на свою память. Не говорите никому и никогда, что она у вас плохая, и себя не укоряйте за скверную, как вам кажется, память. Утверждая, что она у вас никудышная, вы невольно это себе и внушаете. Даже если у вас обычная память, как у большинства людей, то после неоднократных самовнушений «Я плохо всё запоминаю» (на подсознательном уровне) она станет хуже.

Будете уговаривать себя, что не способны запоминать фамилии, имена, телефоны, какие-то данные — и действительно не вспомните.

Проведите эксперимент: начните хвастаться, говорите всем, что память у вас отличная, что вы легко и свободно запоминаете огромное количество информации. Так вы поддадитесь собственному внушению, поверите в свою идеальную память, и через два-три месяца она у вас улучшится — откроются внутренние резервы.

Напоминаю: мы используем возможности нашего мозга лишь на четыре-пять процентов.

Вы не задумывались, почему дети порой так хвастливы? Они в кругу своих сверстников произносят: «А я такой сильный! А я такой храбрый! А я могу сделать то-то и то-то!».

Взрослые удивляются: чего это их сын или дочь так расхвастались?

На самом деле дети хотят стать такими.

Они хвастаются, стараясь сами в это поверить. Детская непосредственность и лёгкая самовнушаемость нередко помогают ребёнку повысить свои возможности.

А проблема двоечников?! Если родители и учителя постоянно твердят ребёнку, что он бездарь, что у него ничего не получается и ничего не может получиться, результат выходит убийственным. Ребёнок окончательно теряет веру в свои силы и возможности, оказывается запрограммированным на то, чтобы ничего у него не получалось. В результате замыкается в себе, считает себя пожизненным неудачником — и становится именно таким!

Этюд № 25

Как упражнять память, чтобы научиться забывать?

Станислав Ежи Лец

Прочтите один раз десять фамилий: Плевако, Кони, Аврелий, Левитин, Засурский, Козлов, Белкин, Касперский, Перевалова, Фрейд.

Оторвитесь от текста на пять минут. И попробуйте в этом же порядке записать эти фамилии.

Сколько фамилий вы вспомните?

Одна фамилия — это десять процентов.

Вспомнили все десять — у вас отличная память. (Не забудьте: фамилии нужно записать в этом же порядке; если порядок нарушен, то за каждую неточность — минус три процента.)

Итак, какой у вас результат? Наверное, у большинства он окажется не более 70 процентов.

А теперь продолжите чтение.

Думаю, вспоминать, как, впрочем, и запоминать, вы не будете механически. За каждой фамилией — конкретное лицо, что-то с этим человеком связано, и, сознательно или подсознательно, вы обязательно отметите для себя, с чем ассоциируются фамилии.

Плевако — известный юрист России.

Кони — талантливый юрист, автор ряда великолепных речей, которые много раз издавались.

Аврелий — кто-то вспомнит, что это римский император, а кто-то — нет, хотя и учил в школе историю Рима.

Левитин. Здесь сложнее. Многие москвичи вспомнят: это же главный режиссёр театра «Эрмитаж»!

А как можно запомнить его фамилию? Разделите её: лев и тин. Кто такой лев, знают все. А вот зачем нечто китайское (или английское) — и тин? Да для того, чтобы легче запомнить.

А может быть, так: лев — витин, а вита — это жизнь. Или: Лев любит Виту, и все его зовут Витин.

Можете использовать мнемотехнику. Как вам легче, так и запоминайте.

Возможно, кому-то фамилию Левитин легче запомнить как Левитан, то есть вместо и нужно произнести  а. А кто такой Левитан, знают все, только одни вспомнят диктора радио, о котором я вспоминал уже в этой книге, а другие — крупнейшего художника России. Не забудьте только поменять а на и.

Засурский. Фамилию запомнить сложно. Она хорошо известна журналистам. Засурский — декан факультета журналистики МГУ, прекрасный переводчик и знаток английского языка, обладатель уникальной памяти: один раз увидит студента — и запоминает его на всю жизнь. Помнит фамилию, имя, как учился, как сдавал вступительные экзамены, где живёт, где публикуется.

Засурский — фамилия редкая. Откуда произошла? Его дед жил за рекой Сурой. За Сурой — Засурский. Не правда ли, зная об этом, запомнить фамилию легче?

Козлов. Николай Козлов — известный психотерапевт и писатель. Автор десятка книг по психологии. Фамилия на слуху. Человек знаменитый. Запоминается легко.

Белкин. Известнейший в мире психиатр. С чем ассоциируется его фамилия — с белкой или с «Повестями Белкина»? Вспомните Александра Сергеевича Пушкина.

Касперский. Одни тут же вспомнят борьбу с компьютерными вирусами, у других возникнет прямая ассоциация с героем диснеевского мультика — Каспером. Кстати, Евгения Касперского дома так и зовут: Каспер.

Перевалова. Талантливая журналистка. Печатается во многих газетах и журналах. Перевалова — перевал. Для других проще запомнить фамилию как Пер-ева-лов-а. Кто и куда пер еву, где там был лов и почему а? Странно, а фамилия сразу запоминается.

И, наконец, Фрейд. Знаменитый Фрейд, живший в бедности, вечно вынужденный доказывать всем своё право на исследования. Можно разбить фамилию и сказать: ф (эф или фи, как вам удобнее), рейд, — и фамилия впечатается в вашу память.

Чтобы быстрее запомнить порядок фамилий, попробуйте сочинить рассказ, используя фамилии как главные слова, основные, опорные. Сильно плевался ПЛЕВАКО, восседая на коне и направляясь к коллеге КОНИ, чтобы выяснить, прав или не прав АВРЕЛИЙ, римский император, о котором режиссёр ЛЕВИТИН поставил спектакль, пьесу ему написал ЗАСУРСКИЙ, используя советы психолога КОЗЛОВА, а консультантом у него оказался БЕЛКИН, главную роль здорово играл КАСПЕРСКИЙ — но все они боялись, какую рецензию напишет критик ПЕРЕВАЛОВА, которая до этого раскритиковала спектакль «ФРЕЙД».

Согласитесь, что подобный рассказ поможет легче запомнить порядок фамилий. За каждой фамилией — действие. Все фамилии связаны сюжетом. Не просто набор фамилий, а своя драматургия, своё взаимодействие.

Конечно, ваш рассказ будет другим. Он может быть ироничным, серьёзным, фантастическим — это как вам удобно.

Фантазируйте!

В любом случае, сочиняя рассказ, вы не только тренируете память, но и развиваете фантазию, логику, наблюдательность, ассоциативное мышление, находите сцепки одного с другим. Вы учитесь лихо «закручивать» фразы.

Ереванский юрист Самвел Гарибян, обладающий поразительной памятью (с одного прочтения он запоминает 1970 слов из 2000), говорит, что суть его системы — «в парадоксе, абсурде, игре воображения… К примеру, нужно запомнить слова паркет, пингвин, таблетка, рация. Вы сочиняете сюжет, в котором последовательно играет каждое из предложенных слов. Допустим: „По паркету гуляет пингвин“. Не впечатляет. Обычно. А если так: „Паркет натерли пингвином, дали ему таблетку, посадили на рацию“?».

Абсурд? Да. А слова легко и надолго запомнились.

Необычное всегда запоминается лучше, развивает фантазию, избавляет от стереотипов мышления.

Запоминается непривычное, редкое, странное, удивительное, уникальное.

Например, я даю фразу из двадцати четырех слов — и думаю, что вы её легко запомните с одного прочтения. Я прав?