Некоторые читатели «Курить, чтобы бросить!» переживают: а вдруг не получится завязать с курением?
Своими опасениями поделилась и Лариса Д.:
Сегодня с утра появилась тревога, что, возможно, книга мне не поможет.
Многие пишут, что бросили курить ещё на половине, а я так же курю, как только проснусь. Выпью компота и иду на балкон. Так же курю по пачке в день.
Время от времени настигает тревога: как я буду жить, если мамы, не дай бог, не станет. Ей ведь уже 80.
Трачу на сигареты 1 500 рублей в неделю. А вдруг из-за частого курения я не смогу работать. У меня инвалидность, не возьмут даже уборщицей.
А ещё сын, которому 15 лет… Посоветуйте что-нибудь.
Какой тут может быть совет?
Конечно, бывают срывы. Бывает, что человек не курит день, неделю, месяц… Но не перестаёт думать о сигаретах, все его мысли только о том, как много он потерял, или о том, что затяжка бы помогла разобраться в сложной ситуации.
Повторюсь ещё раз: это иллюзия.
Сигареты не успокаивают, не решают проблем.
Это главное, что нужно осознать.
Сигареты только расшатывают нервы, хотя само по себе привычное действие — подносить что-то ко рту — может успокаивать.
Таким читателям я рекомендую купить игрушки-антистресс, они продаются в любом канцелярском магазине. На любой вкус: есть шарики, есть мягкие игрушки, есть раскраски… Словом, что угодно, что не перетягивает на себя внимание и занимает руки.
Возвращаясь к письму Ларисы: я думаю, у неё всё произойдёт в своё время.
Не нужно забывать о том, что мы усваиваем информацию не в момент получения. Нужно время, чтобы новые установки начали работать.
Постоянно напоминаю читателям: всё получится, главное — продолжать читать. Да, новая глава открывается лишь на следующий день после предыдущей, но всегда можно перечитать уже доступные, прочесть истории и отзывы читателей, наши «разборы полётов».
Подумать над ними, выполнить уже знакомые упражнения. И тогда что-то, что раньше казалось невыполнимым, трудным, непонятным, откроется с другой стороны. И сделает сигареты необязательным атрибутом повседневной жизни.
Владимир Шахиджанян,
автор бесплатной онлайн-книги
«Курить, чтобы бросить!»
