Бег с препятствиями, или Как дойти до цели

Чем необходимо руководствоваться, чтобы добраться до заветной цели и выйти из гонки победителем? Для этого есть восемь правил, все они начинаются на букву «С»:

1. Самооценка. Если поставили перед собой какую-то цель, значит, на бессознательном уровне у вас есть ресурсы для ее достижения. Подвергая сомнению свой успех, силы, вы обесцениваете себя и ставите преграды. Доведенные до конца дела укрепляют самооценку и повышают самоценность.

2. Самоконтроль. Контролируя себя, вы берете ответственность за собственные мысли, действия, эмоции и поведение. Каждый человек отвечает за свои достижения и поражения.

3. Самосаботаж. Саботируя процесс, вы сходите с пути, сворачиваете в сторону. Неосознанное поведение мешает прийти к цели: находятся более важные дела, самокритика подрывает веру в успешное завершение, вы откладываете все на потом, пропадает интерес, ухудшается самочувствие.

Самосаботаж не друг, но и не враг, он свидетельствует о внутреннем конфликте. Попробуйте осознать, что его вызывает. Посмотрите страхам в глаза, они имеют право на существование и уважение. Познакомьтесь с ними поближе, поговорите. Задайте себе вопрос: «Что плохого, страшного, ужасного случится, если я дойду до намеченной цели?»

Не думайте над ответом, первая мысль — самая верная. Запишите все, что придет в голову. Рассмотрите свои страхи, такие ли они страшные на самом деле? Многие покажутся смешными или необоснованными. Устранив внутренний конфликт, вы сделаете рывок в сторону финиша. Самосаботаж отправляем в отпуск.

4. Структурированность. Ставя перед собой задачи, нужно понимать, как прийти из пункта «А» в пункт «Б». Что для этого надо, на что обратить особое внимание, кто поможет, где получить информацию, как пополнять ресурсы? Составьте план действий, маршрутный лист с указанием даты исполнения, каждый день совершайте маленькие шаги к финишу.

5. Самокритика. Объективная оценка своего труда — высший пилотаж. Не стоит забывать, что иногда внутренний критик бывает чрезмерно активен, особенно у тех, кто склонны к перфекционизму. Он возникает в сознании и критикует буквально все, подвергая сомнению идею, экспертность, эффективность, значимость проделанной работы, цель.

Мысленно поговорите с критиком. Посадите его на стул перед собой, поблагодарите за то, что он есть, за его мнение. Попросите не мешать вам, настойчиво скажите, что в этот раз справитесь без него и если вам понадобится его помощь, вы обязательно к нему обратитесь.

6. Самопомощь. Важно чувствовать себя и свои потребности. Проявляйте заботу о себе, хвалите за идеи, решения, шаги, пусть даже маленькие. Не перегружайте себя, не допускайте эмоционального выгорания, не отказывайте в маленьких радостях, общении с приятными людьми, прогулках на свежем воздухе и здоровом сне. Все хорошо в меру.

7. Саморефлексия. Путь к намеченному бывает трудным и тернистым. Сталкиваясь с преградами, остановитесь и проанализируйте, почему они возникли. Рассмотрите ситуацию со всех сторон, определите «слабое звено». Подумайте, что и как можно изменить, кто или что вам в этом поможет. Сделайте выводы и идите дальше.

8. Соратники. «Один в поле не воин», с этим не поспоришь. Наставник, учитель, ментор — те, к кому можно обратиться за помощью в моменты раздумий и сомнений. Коуч, психолог помогут увидеть ситуацию с разных сторон, определить стратегию поведения в достижении цели, преодолении преград, поиске ответов.

Вера в себя — это важно! Но если в человека верят важные для него люди, это дает силы и энергию двигаться дальше. Окружение влияет на сознание, чувства и мысли. Окружайте себя нужными людьми, которые верят в вас и поддерживают, и с их помощью идите вперед. Хорошие, добрые люди и мысли меняют жизнь в лучшую сторону.