Бодренько

Как часто вместо того, чтобы энергично взяться за дело, вы признаетесь себе, что неплохо бы отдохнуть? И дело не в лени — просто нету сил, и все. А пока вы лежите на вращающемся стуле перед компьютером, другие люди радуются жизни и с улыбкой глядят в будущее. Так что долой усталость! И откуда она взялась? И куда бы ее послать?

Недосыпание. Тут все и так ясно. Тяжелая голова, рассеянность, а в результате — дурацкие ошибки. Фрилансеры, возьмите себе за правило высыпаться. Кому-то достаточно 5 часов, а кому-то нужно 9 часов сна — вы можете себе это позволить.

Сахар Через некоторое время после того, как вы поедите сладостей или выпьете сладкой газировки, непременно наступит упадок сил. Это гипогликемия. Чтоб не клевать носом после перекуса, замените конфеты фруктами, а газировку — разбавленным натуральным соком без сахара.

Кофеин. Выпитая чашка кофе сначала придаст вам бодрости и активности, а потом — «догонит» вялостью и апатией, а то и бессонницей. Оно вам надо?

Недостаток физической нагрузки. Если вы при сидячем образе жизни не даете себе физическую нагрузку, то уже через пару лет она вам покажется непосильной. В то же время, регулярные посильные упражнения наполнят вас энергией для новых свершений. Ничего сверхъестественного: велосипед, ролики, скейт — отличные варианты для работников умственного труда.

Недостаток кислорода. Большую часть жизни мы дышим поверхностно, недостаточно снабжая кровь кислородом. Чтобы исправить ситуацию достаточно два-три раза в день практиковать глубокое медитативное дыхание.

Чрезмерно обработанная еда. Покупая в магазине готовые продукты, можете быть уверены, что ни питательных, ни полезных веществ они не сохранили. Слишком сильно их обработали, слишком долго они вас ждали на полке. Ешьте побольше свежих фруктов, ягод и овощей — это отличный источник природной энергии.

Обезвоживание. Когда в организме не хватает воды, это грозит множеством неприятностей. Постарайтесь все-таки пить не меньше 1,5 литров чистой воды в день.

Стресс. Расслабься — не парься. Даже если неприятность произошла, своими переживаниями уже ничего не исправишь. В нете можно найти дельные советы, как взять себя в руки.

Хронические боли. Некоторые люди настолько подружились со своими болячками, что и не думают расставаться. Звучит абсурдно, но привычка делает свое дело, и делать какие-то новые шаги становится страшно. Дело ваше — стоит ли прикладывать усилия, чтобы вернуться к настоящей жизни.

Вредные люди. Те самые вампиры, которые начисто отбивают желание вообще что-то делать. Не стоит обижаться или злиться (помните про стресс?), ими, как правило, движут исключительно добрые намерения. Просто уберите вампиров из своей жизни, и она станет гораздо уютнее.

А как вы поддерживаете в себе силы?

Ваша Татьяна Голос