Курильщики утверждают, что сигарета позволяет им отдохнуть в ходе напряженного рабочего дня, перевести дух и принять правильное решение. Но на самом деле курение не снимает, а вызывает стресс. А заодно убивает вашу продуктивность, работоспособность и вообще мозг. «Йод» расскажет, как и почему сигареты мешают людям быть эффективными и креативными.
Заставляет терять концентрацию
Для курильщика есть только одна вещь, на которой он действительно концентрируется в течение дня ― это желание курить. Так работает любая зависимость: как только в организме падает содержание вещества, к которому уже есть привыкание, организм требует новую дозу. Курящий получает ее, и организм на время успокаивается, так появляется иллюзия того, что вы сконцентрировались. Хотя в действительности – просто заглушили желание новой дозы никотина.
Табак не только вызывает постепенное привыкание, но и создают эффект торможения ― нейроны, отвечающие за подачу импульсов, под воздействием сигареты «затухают» и теряют свою активность. Таким образом, курильщик, выходя на перекур, чтобы обдумать проблему, запускает обратный процесс.
Другие ядовитые вещества, содержащиеся в сигаретах, тоже оказывают негативное влияние на работу всех систем организма, включая нервную. Среди них наиболее опасны мышьяк, фенол, ацетон, сероводород, цианистый водород, но есть и еще более 200 других токсинов, и все это человек вдыхает вместе с табачным дымом.
Убивает работоспособность
Курить для того, чтобы дольше работать ― еще один миф. У курящих появляется хроническая гипоксия (недостаток кислорода), а это снижает работоспособность и выносливость.
Во-первых, под воздействием углекислоты клеткам головного мозга не достается нужного количества кислорода. Углекислый газ вызывает сужение сосудов и мельчайших капилляров, а также способствует развитию атреосклероза и других заболеваний. Во-вторых, при курении хроническое отравление мощнейшими ядами и лишение кислорода приводит и к снижению физической активности. Разумеется, в таком режиме мышцы не могут работать в полную силу, становятся менее эластичными и более подверженными различным травмам. В довершение к этому кислородное голодание не позволяет мышцам восстанавливаться, и курение со спортом становятся практически несовместимыми.
Снижает когнитивные способности
Ученые из университета Аберден (Шотландия) доказали, что никотиновая зависимость ухудшает когнитивные способности человека. Около 500 64-летних добровольцев, среди которых около половины ежедневно выкуривали по пачке сигарет, приняли участие в тестировании для оценки памяти и интеллекта. Затем исследователи сопоставили результаты участников с архивными результатами аналогичного обследования, проведенного с теми же людьми более полувека назад.
Сравнение оказалось не в пользу курильщиков. За минувшие десятилетия по сравнению с некурящими сверстниками у них намного сильнее снизилась способность к логическому мышлению и ухудшилась память. Даже при вычете влияния разного рода посторонних факторов различие по-прежнему осталось впечатляющим.
Сниженная производительность труда у курильщиков объясняется еще и тем, что курящие люди чаще устраивают достаточно продолжительные перерывы в работе. Один перекур отнимает 20-30 минут рабочего времени. Сюда входят мысли о сигарете, собственно визит в курилку и состояние бездумной наркотической эйфории после выкуренной сигареты. К тому же, чтобы снова включиться в работу, тоже требуется время.
Выводы шотландских ученых подтверждают и данные исследований их коллег из Королевского колледжа Лондона: курение не только убивает легкие, но и пагубно влияет на головной мозг ― снижает способность к обучению и ослабляет память. Помимо этого, в ходе обследования 8 800 человек в возрасте 50 лет и старше ученые обнаружили, что курение ведет к ожирению и гипертонии.
Ранее исследователи из Университетского колледжа Лондона установили прямую связь между курением и снижением уровня интеллекта у мужчин среднего и пожилого возраста на основании изучения анамнеза 5 099 мужчин и 2 137 женщин, средний возраст которых составляет 56 лет, а стаж курильщика ― от 10 до 25 лет.
Ученые утверждают, что умственные способности курильщиков снижаются с возрастом значительно скорее, чем у тех, кто не подвержен пагубной привычке, отмечая, что эти цифры были бы еще более впечатляющими, если бы курящие не умирали в более раннем возрасте, чем их сверстники.
