Добрый день! Читаю вашу книгу «Курить, чтобы бросить!», уже 44-ю главу. Тем хороша книга, что по одной затяжке в день. Прочитал, и весь день, получается, информация в голове, а завтра уже новая информация. Стараюсь выполнять все ваши задания, но пока, увы, никаких сдвигов. Но книгу буду читать до конца, так как очень многие советы действуют. Думаю, всё равно я брошу эту гадость. Как справиться с первой утренней сигаретой? Встаю утром и сразу бегу покурить, после чашки чая. Хотя вечером настраиваю себя, что надо поменять своё утро.
Марина, читатель книги «Курить, чтобы бросить!»
Дорогая Марина!
Пока читаете книгу, курить можно столько, сколько хотите, в том числе первую сигарету утром.
Ни в коем случае не ругайте себя за то, что не справляетесь с первой утренней сигаретой.
Тут что срабатывает: запретный плод сладок. Чем больше Вы себе запрещаете, тем больше хочется.
А Вы не запрещайте. Хочется утром курить - курите. Не хочется - не курите. И спокойно читайте книгу.
Тумблер сработает.
Вы проснётесь, встанете, приготовите себе завтрак, выпьете чашку чая и сами себе скажете: «А курить-то я утром не хочу! А раз не хочу, то и не буду!». Вот и всё.
Удачи и радости,
Ваш Владимир Владимирович Шахиджанян
