Вот и последний месяц осени на дворе. Деревья стоят сухие и голые, небо плотно затянуто тучами. Сны запоминаются хорошо, но все они какие-то печальные и тоскливые. Вдохновения нет, муза мертва. Надо срочно брать себя в руки и что-то предпринимать, необходимо побороть осеннюю хандру.
Конечно, можно укрыться тёплым пледом, заварить чай и смотреть голливудские комедии до нового года. Или вообще впасть в зимнюю спячку до первого тепла. Но это не выход. Осень — не оправдание вялого образа жизни.
Во-первых, занимайтесь спортом. Так вы поддержите себя в тонусе. Запишитесь в фитнес-клуб, ходите в бассейн, занимайтесь на тренажёрах. Это действительно помогает сохранять бодрость духа. И вдохновение вас не покинет.
Старайтесь бегать. Помните, что лёгкий бег вызывает легкое ощущение эйфории и укрепляет сердечную мышцу.
Во-вторых, старайтесь правильно питаться. Осенью нашему организму особенно не хватает витаминов, поэтому ешьте фрукты и овощи. Утро начинайте с каши — она приводит наш желудок в порядок. Старайтесь не есть фаст-фуд, ведь он плохо влияет на наше как физическое здоровье, так и состояние духа. Да, учёные доказали, что есть связь.
Не переедайте, особенно вечером на ночь. Не ешьте всухомятку. Следите за своей культурой питания.
В-третьих, не забывайте вдохновляться. Да, конечно же, осень время серое и пасмурное, но вспомните, что говорил классик:
«Унылая пора, очей очарование!»
В этом времени года есть свои прелести, свои интересные краски и колориты. Поймайте их и умейте наслаждаться каждым мгновением!
Олег Зверев
