18+

Владимир Владимирович Шахиджанян:
Добро пожаловать в спокойное место российского интернета для интеллигентных людей!
Круглосуточная трансляция из офиса Эргосоло

Как я бросила курить (Часть 2)

Понять причину и суметь побороть следствие

Итак, курить я начала в молодости и курила довольно долго, а потом поняла: а зачем? не бросить ли? и с чего начать? Окончательное решение, если помните, принял мой организм. И дальше началось главное — то, ради чего стоило бросать.

Читать Часть 1

Прощайте, токсины

Я слышала много историй и рассказов от людей о том, что они не могут, а скорее всего, не хотят бросить курить. Наверно, всё-таки всё связано с внутренней дисциплиной и нацеленностью на результат. На своём личном примере могу сказать, что если есть желание и мотивация, то бросить можно в один момент, за один день.

Слышала и про то (чаще от женщин), что после того, как бросаешь курить, начинаешь жутко есть и поправляться. Со мной такого не случилось, даже несмотря на то, что сделала я это резко. А любые резкие движения для организма — стресс. Я не поправилась ни на грамм.

Возможно, помогла внутренняя установка: ничего страшного со мной не произойдёт, всё будет хорошо. И я искренне в это верила. Мысль материальна. Вы — то, во что вы верите. А мы все с вами состоим из большого количества установок. Так устроен наш мозг.

Единственное, что я заметила, — на протяжении 3-4 месяцев очень сильно потела, чувствовала большой упадок сил и была бледной, как поганка. Ни один тональный крем, ни пудра в два слоя, ни румяна не делали меня краше. В течение года всё нормализовалось. Я не медик, поэтому не знаю, какие конкретные процессы шли в моём организме. Интуиция подсказывали, что так шёл очистительный процесс, токсины выходили через кожу.

 

Ищите причины, а не следствие

Как практикующий психолог теперь я могу самой себе объяснить причину возникновения привычки курить.

В основе любых человеческих поступков и образа жизни лежат глубинные причины психологического характера. И у каждого они свои.

Когда я разбирала свой случай, анализируя характер, образ жизни, мышления, род занятий ближайшего окружения, то смогла найти некоторые закономерности, объединяющие всех нас тех, кто курит или когда-то курил.

 

Недолюбили

Если родители своё чадо не хвалили, не восхищались его талантами, внешностью, не говорили, как они его любят, не гордились его достижениями в присутствии посторонних людей, то из всего этого ребёнок мог сделать только один вывод: он недостоин, чтобы его любили, он не такой, он ни на что не способен. Формируется заниженная самооценка, непринятие себя как личности, нелюбовь к себе, большие проблемы в коммуникации и поиске своего места в обществе. Поэтому во взрослой жизни человек не находит ничего лучшего, как выбрать такой атрибут при общении с людьми, как сигарета. Включается внутренняя установка: теперь я, как все, на одной волне и могу надеяться на любовь, уважение и признание со стороны окружающих. Как в мультфильме «Маугли»: «Мы с тобой одной крови».

Заполнение пустоты

Другая важная причина возникновения привычки курить включает в себя несколько направлений.

Отсутствие цели в жизни, любимого дела, неудовлетворённость в профессиональной сфере... Многие люди не могут найти себя в жизни, понять, в чём они талантливы, что они умеют делать лучше других, какую профессию выбрать. Этот поиск порой изнуряет и приводит к внутреннему дискомфорту. И тут опять на помощь приходит любимая сигаретка отдушина, которая, как многим кажется, расслабит и отключит от проблем. Это убеждение уводит человека в мир иллюзий.

Мечтать, конечно же, не вредно, даже полезно. Но только лучше заняться делом, перестать себя жалеть и начать искать своё место под солнцем. Кто ищет, тот всегда найдёт, если человек хочет этого.

 

Перезагрузка

Когда вы больше времени будете трать на своё саморазвитие и самопознание, обучение, поиск информации, которая позволит вам быстрей определиться с тем, где себя реализовать, какое дело вам по душе, тогда ваша жизнь будет меняться к лучшему, наполняться радостными красками и положительными эмоциями. Когда вы научитесь любить и уважать себя, принимать себя со всеми плюсами и минусами, быть собой, слушать своё тело, беречь своё здоровье, не зависеть от общественного мнения, тогда, возможно, в какой-то момент вы поймаете себя на мысли: «А зачем я курю?! Кому это надо?!».

И тогда начнётся ваша перезагрузка.

Желаю, чтобы это случилось как можно скорей!

Светлана Барбашева,
психолог

Бросьте курить, читая книгу Владимира Шахиджаняна "Курить, чтобы бросить!"

394


Произошла ошибка :(

Уважаемый пользователь, произошла непредвиденная ошибка. Попробуйте перезагрузить страницу и повторить свои действия.

Если ошибка повторится, сообщите об этом в службу технической поддержки данного ресурса.

Спасибо!



Вы можете отправить нам сообщение об ошибке по электронной почте:

support@ergosolo.ru

Вы можете получить оперативную помощь, позвонив нам по телефону:

8 (495) 995-82-95





Устаревший браузер

Внимание!

Для корректной и безопасной работы ресурса необходимо иметь более современную версию браузера.

Пожалуйста, обновите ваш браузер или воспользуйтесь одним из предложенных ниже вариантов: