Итак, курить я начала в молодости и курила довольно долго, а потом поняла: а зачем? не бросить ли? и с чего начать? Окончательное решение, если помните, принял мой организм. И дальше началось главное — то, ради чего стоило бросать.
Прощайте, токсины
Я слышала много историй и рассказов от людей о том, что они не могут, а скорее всего, не хотят бросить курить. Наверно, всё-таки всё связано с внутренней дисциплиной и нацеленностью на результат. На своём личном примере могу сказать, что если есть желание и мотивация, то бросить можно в один момент, за один день.
Слышала и про то (чаще от женщин), что после того, как бросаешь курить, начинаешь жутко есть и поправляться. Со мной такого не случилось, даже несмотря на то, что сделала я это резко. А любые резкие движения для организма — стресс. Я не поправилась ни на грамм.
Возможно, помогла внутренняя установка: ничего страшного со мной не произойдёт, всё будет хорошо. И я искренне в это верила. Мысль материальна. Вы — то, во что вы верите. А мы все с вами состоим из большого количества установок. Так устроен наш мозг.
Единственное, что я заметила, — на протяжении 3-4 месяцев очень сильно потела, чувствовала большой упадок сил и была бледной, как поганка. Ни один тональный крем, ни пудра в два слоя, ни румяна не делали меня краше. В течение года всё нормализовалось. Я не медик, поэтому не знаю, какие конкретные процессы шли в моём организме. Интуиция подсказывали, что так шёл очистительный процесс, токсины выходили через кожу.
Ищите причины, а не следствие
Как практикующий психолог теперь я могу самой себе объяснить причину возникновения привычки курить.
В основе любых человеческих поступков и образа жизни лежат глубинные причины психологического характера. И у каждого они свои.
Когда я разбирала свой случай, анализируя характер, образ жизни, мышления, род занятий ближайшего окружения, то смогла найти некоторые закономерности, объединяющие всех нас — тех, кто курит или когда-то курил.
Недолюбили
Если родители своё чадо не хвалили, не восхищались его талантами, внешностью, не говорили, как они его любят, не гордились его достижениями в присутствии посторонних людей, то из всего этого ребёнок мог сделать только один вывод: он недостоин, чтобы его любили, он не такой, он ни на что не способен. Формируется заниженная самооценка, непринятие себя как личности, нелюбовь к себе, большие проблемы в коммуникации и поиске своего места в обществе. Поэтому во взрослой жизни человек не находит ничего лучшего, как выбрать такой атрибут при общении с людьми, как сигарета. Включается внутренняя установка: теперь я, как все, на одной волне и могу надеяться на любовь, уважение и признание со стороны окружающих. Как в мультфильме «Маугли»: «Мы с тобой одной крови».
Заполнение пустоты
Другая важная причина возникновения привычки курить включает в себя несколько направлений.
Отсутствие цели в жизни, любимого дела, неудовлетворённость в профессиональной сфере... Многие люди не могут найти себя в жизни, понять, в чём они талантливы, что они умеют делать лучше других, какую профессию выбрать. Этот поиск порой изнуряет и приводит к внутреннему дискомфорту. И тут опять на помощь приходит любимая сигаретка — отдушина, которая, как многим кажется, расслабит и отключит от проблем. Это убеждение уводит человека в мир иллюзий.
Мечтать, конечно же, не вредно, даже полезно. Но только лучше заняться делом, перестать себя жалеть и начать искать своё место под солнцем. Кто ищет, тот всегда найдёт, если человек хочет этого.
Перезагрузка
Когда вы больше времени будете трать на своё саморазвитие и самопознание, обучение, поиск информации, которая позволит вам быстрей определиться с тем, где себя реализовать, какое дело вам по душе, тогда ваша жизнь будет меняться к лучшему, наполняться радостными красками и положительными эмоциями. Когда вы научитесь любить и уважать себя, принимать себя со всеми плюсами и минусами, быть собой, слушать своё тело, беречь своё здоровье, не зависеть от общественного мнения, тогда, возможно, в какой-то момент вы поймаете себя на мысли: «А зачем я курю?! Кому это надо?!».
И тогда начнётся ваша перезагрузка.
Желаю, чтобы это случилось как можно скорей!
Светлана Барбашева,
психолог
Бросьте курить, читая книгу Владимира Шахиджаняна "Курить, чтобы бросить!"
