Тема злости и раздражительности — одна из самых важных для тех, кто борется с курением. Немногие имеют возможность отложить дела, требующие концентрации и терпения даже на пару дней.
Анна Г. (она читает бесплатную онлайн-книгу "Курить, чтобы бросить!") написала:
Для меня главной причиной бросить курить являются финансы. Затраты на сигареты значительно подрывают бюджет семьи, ведь курю не только я, но и муж.
Читаю отзывы читателей, их причины курения. Для большинства курение — способ стать частью компании (женщины в курилке сплетничают, мужчины решают глобальные проблемы). У меня наоборот. Я курю, чтобы остаться в одиночестве, побыть наедине со своими мыслями.
На работе в кабинете четыре человека. Я устаю от женской болтовни, от телефонных звонков. Вышла на улицу, покурила и как будто перезагрузилась. В бой с новыми силами.
То же самое и дома. У нас свой дом, курим только на улице, чтобы запаха не было и дети (их у меня двое) не видели дурной пример.
Выхожу во двор: небо, воздух, тишина. Закуриваешь и забываешь о постоянном «мам», уроках, кастрюлях, белье на гладильной доске, мусоре на полу. Обо всём. Я одна, я отдыхаю.
Другого способа уйти от всех у меня нет. Не раз пыталась бросить курить, но меня хватает буквально на полдня, становлюсь злой и раздражительной.
Скорее всего, Анна немножко лукавит, говоря, что основная причина для бросания курить — финансовая.
Курение — это всегда зависимость, а Анна, судя по письму, хочет быть свободной. А раз так, надо бросать. А раз так, нет курению.
А как же прожить дольше и интереснее? А не болеть? Лучше выглядеть? Приятно пахнуть?
Будем себя уважать, любить и поддерживать. Сами себя. А потом можно уже и других людей.
Почему нам кажется, что кроме курения нет причин, чтобы выйти на улицу? Причина, по которой Анна становится злой и раздражительной, не в нехватке никотина (который, разумеется, невозможно не заметить в первые дни). Вероятно, причина в том, что Анна лишает себя возможности восстановить душевное равновесие.
Можно выполнять несложные задания, когда хочется закурить. Это действительно помогает отвлечься.
Небольшие прогулки, сопоставимые по времени с перекурами, смогут решить проблему. Более того — окажутся полезными.
В качестве постскриптума приведём английскую пословицу, которая гласит, что как детей ни воспитывай — они всё равно будут похожи на нас. Работать нужно над собой.
Читайте бесплатную онлайн-книгу
«Курить, чтобы бросить!»
