Стереотипное поведение характерно для курильщиков. Стереотипы в мыслях. Стереотипы в делах. Стереотипы в отношении к себе, к своему окружению и к жизни.
Александр Х. написал:
Прочитал уже 49 глав. Удовольствия от курения не получаю, курю чисто автоматически в зависимости от ситуации. Сел за руль — сигарета в зубы, присел передохнуть во время работы — сигарета в зубы, налил себе кофе — сигарета в зубы. В общем, Вы понимаете, о чём я говорю.
Похоже письмо от Олега К.:
Читаю с удовольствием и верой, что не зря. Сейчас закончил 44-ю главу. По ходу чтения курить стал меньше, примерно раза в два. Прежде выкуривал одну пачку в день.
Вроде и курить особо неохота... Привычка. Покушал — покурил, сделал что-то — выкурил сигарету, подумал. И тяги к курению нет такой, как прежде (скуриваю пол-сигареты, и не хочется больше), а вот чтобы совсем не курить — это пока не получается.
Я хорошо понимаю, о чём пишут Александр и Олег.
Стереотип, привычка, рефлекс: так было, так есть, так будет всегда.
Справляется с курением именно тот, кто проанализировал своё стереотипное поведение, осознал его и принял решение эти стереотипы ломать.
Сели за руль — похвалите себя, посмотрите на себя в зеркало:
Вы без сигареты!
Присели передохнуть во время работы — дайте себе задание о чём-то подумать, поразмышлять, что-то вспомнить. Но без сигареты. Похвалите себя за это.
Налили кофе — снова похвалите себя, что не стали портить вкус напитка гадкой сигаретной отравой.
И так — во всём.
Каждый из нас — хозяин своей жизни. Можно плыть по течению — это и есть стереотипное поведение, а можно жить так, как подсказывает разум. Второе, на мой взгляд, лучше.
Словом, от бездумного курения — к бездымной жизни!
Владимир Шахиджанян,
автор бесплатной онлайн-книги
«Курить, чтобы бросить!»
