Лучший подарок, который может мама сделать своему ребёнку (и желательно до его рождения) — это пройти курс психотерапии. Работа с психологом — эффективный инструмент и помощник маме на пути к счастливому родительству. Но вот проблема — как выбрать «своего» специалиста?

Все мы разные

Что предпринимает женщина, когда узнаёт, что станет мамой?

Кто-то тут же начнёт записываться к лучшим врачам города, бронировать акушерок, доул и палаты в известных роддомах.

Кто-то «поселится» на сайтах с детской одеждой, наслаждаясь мимимишными одежонками-распашонками и закупаясь на три года вперёд.

Кто-то станет резко заботиться о себе и своём здоровье: два авокадо на завтрак, три витаминки в течение дня и регулярные прогулки в парках вдали от бензиновой цивилизации.

А кто-то будет реализовывать всё это сразу.

И каждая будущая мама, конечно, по-своему права: она лучше всех знает, что нужно в данный момент ей и малышу.

Но, как в известном анекдоте про Вовочку с последнего этажа, есть и очень редкая категория мам.

Для тех, кто не помнит анекдот

Мама пришла забирать Вовочку из детского сада. Поднимается на первый этаж — табличка: «Хорошие дети». Мама заглядывает туда —  Вовочки нет.

Смутившись, поднимается на второй этаж. Табличка: «Плохие дети». И там Вовочки нет.

Расстроенная мама поднимается на третий этаж — «Hу очень плохие дети». И там нет Вовочки.

Совсем уже никакая, мама на последнем этаже видит табличку: «Вовочка».

Узнав о своей беременности, такие мамы озаботятся в первую очередь своим психологическим здоровьем и гармоничным, спокойным, уверенным состоянием. Да, чаще всего, они — выпускницы психологических или психолого-педагогических факультетов. Ведь именно там часто звучит эта фраза:

Лучший подарок, который может мама сделать своему ребёнку и, желательно, до его рождения — это пройти курс психотерапии у хорошего психолога.

Сегодня я, мама двух детей и психолог, работающий по запросам детско-родительских отношений, понимаю, что это пожелание действительно ценное.

Многих сложностей и трудностей в отношениях с ребёнком можно избежать, если мама проработает со специалистом свои травмы детства, разберётся со страхами и тревогами, научится понимать и отстаивать личные границы, экологично и безопасно выражать агрессию, сепарируется от родителей, наладит контакт со своим внутренним ребёнком и взрастит своего внутреннего взрослого.

Для чего маме психолог

Маме никогда не поздно начать работу с психологом.

Это поможет:

• повысить свою психологическую грамотность и осознанность;
• увидеть и устранить истинные глубинные причины трудностей в отношениях с ребёнком;
• узнать свои сильные, ресурсные стороны и научиться на них опираться в материнстве;
• создать близкие, крепкие и любящие отношения с самой собой;
• реализовывать свой потенциал в материнстве и собственной жизни;
• понять свои истинные (не навязанные обществом или родителями) ценности;
• принять себя со всеми «теневыми» сторонами;
• знать, понимать и удовлетворять свои истинные потребности, уметь позаботиться о себе;
• присвоить себе свой жизненный опыт, приятный и неприятный, радостный и не очень;
• найти даже в самых трудных ситуациях своей жизни опоры и новые смыслы.

Но даже если мама внутренне готова к такой душевной работе, часто её останавливает страх. К кому идти? Кому довериться? Кто профессионал?

Мои открытия

Я сама как психолог, который обязан проходить личную терапию, и как мама прошла этот путь поиска «своего психолога» и хочу поделиться своими главными открытиями.

Обязательно учитывайте формальные признаки специалиста: наличие диплома, сертификатов, которые свидетельствуют о регулярном повышении квалификации. Психолог должен сам посещать психолога (это и есть личная терапия) и супервизора (специалиста, который помогает разобрать сложные случаи из практики).

Ключ к «вашему» психологу кроется в ценностях, которыми он живёт и которые транслирует. Совпадают ли ценности психолога с вашими? Например, считает ли он семью такой же важной жизненной ценностью, как и вы?

Делайте первые выводы через месяц регулярной работы с психологом, не раньше. Если спустя месяц регулярных встреч (например, раз в неделю) вы не чувствуете сдвигов и хотя бы небольших результатов — это повод задуматься: а туда ли вы вместе с психологом идёте и тот ли это человек, который вам нужен? О своих сомнениях можно смело говорить с психологом.

Грамотный специалист поможет сформулировать запрос и вместе с вами сформулировать цель вашей работы. Он расскажет поэтапно, каким он видит путь к достижению цели и сколько примерно времени вы будете к ней идти. На протяжении вашей работы периодически вы будете возвращаться к плану, анализировать: верной ли дорогой идёте, не свернули ли случайно в сторону.

Найти своего психолога редко удаётся с первого раза, это нормально. Будьте готовы потрудиться, получить опыт работы с разными людьми. Вы имеете полное право выбирать, искать, пробовать.

Важно уметь различать специалистов.

Если у вас узкая проблема, задача, сложность (например, конфликт с мужем, агрессия на ребёнка, эмоциональное выгорание и хроническая усталость) — это, скорее всего, запрос для краткосрочной, консультативной работы с психологом.

Если задачи более обширные и глубокие (проработка травмирующих ситуаций или психологических травм детства, поиск себя, потеря смысла жизни) — это запросы для длительной работы с психотерапевтом.

Если ваш запрос на стыке психологии и медицины (клиническая депрессия, панические атаки) — здесь помощником может стать специалист-психиатр. Он использует в своей работе психотерапию и лекарственные средства, что в совокупности помогает значительно облегчить состояние и пережить трудный период.

Можно искать психолога по рекомендациям знакомых и друзей, по отзывам в интернете, но помните, что у каждого понятие «лучший психолог» своё. Более того — у каждого в разные моменты жизни может быть свой лучший психолог.

Однажды вы заметите, что внутри вас появился «внутренний психолог», который часто помогает сделать непростой выбор, услышать свои истинные желания, принять верные решения. И, пожалуй, это — самый ценный результат.

Счастливого путешествия!

Работа с психологом похожа на путешествие. Есть цель, есть путь. Есть опытный, надёжный проводник, на которого можно опереться в трудной ситуации.

Из любого, даже самого маленького, путешествия человек всегда возвращается немножко другим... Более опытным, повзрослевшим, помудревшим... И, может быть, чуть более улыбчивым? Выдохнувшим, отдохнувшим, лёгким, посвежевшим, помолодевшим?

Пожалуй, это то, что пригодится каждой маме!

Валентина Казачкова