Сигареты и сладости — трудно придумать более банальную замену. Мало кто не пытался перестать дымить, заменив сигареты на леденцы, но этот способ, к сожалению, не работает. А вот прибавить в весе и испортить зубы можно.
Ирина Д. волнуется:
Тяга к сигаретам ослабевает день ото дня, но вот пристрастие к сладкому и переедание присутствуют в моей жизни, и уже начинают беспокоить. Но я знаю, что это пройдёт, и мое тело вернется в комфортное состояние и вид, который радует меня.
Прочитал отклик Ирины и вспомнил детский анекдот:
– Не могу отучиться от курения.
– А вы попробуйте конфеты.
– Пробовал, не горят.
Со сладким бороться можно и нужно. Сладкое не может быть заменой сигаретам. Я частенько получаю отзывы, в которых женщины сомневаются, что им стоит бросать курить, ведь это может испортить фигуру.
Не испортит, если попробовать один из предлагаемых мной вариантов:
- съесть столько сладкого, чтобы тошнило, а потом уже держаться;
- есть слишком маленькими кусочками и очень долго. Положили в рот сладкое — и пусть оно там тает, намокает и рассасывается само, не глотайте. Берёте тортик — маленькую ложечку крема под язык, как таблетку.
Ужинать надо как можно раньше, часов в 6-7. И после этого уже не есть ничего: ни сладкого, ни горького, ни солёного. Только пить воду.
Найти фотографии полных, тучных людей. Если потянет на сладкое — смотреть на них.
Каждый день разглядывать себя в зеркало. Если есть возможность — в обнажённом виде. Основной упор — на живот, бёдра.
Одна женщина сделала проще: добавляла в сладкое немного горчицы и соли. Говорит, что ей помогало.
Хочется сладкого — стакан воды.
Хочется сладкого — двадцать приседаний.
Через неделю-две-три должно помочь.
Владимир Шахиджанян,
автор бесплатной онлайн-книги
«Курить, чтобы бросить!
