Мой критерий эффективности любой психотерапии очень прост

Это наличие однозначных позитивных внешних изменений в жизни человека. Изменилось ли объективно к лучшему что-то в жизни? Значит, это была хорошая психотерапия. Если же, как в старом анекдоте, мой клиент «писается, но теперь этим гордится» — нет, неэффективная. Кто-то, возможно, возразит, что, мол, а какже экзистенциальные проблемы? Проблема выбора? Комплексы? Низкая самооценка? Проработка страха смерти? А так же. Любые экзистенциальные (или не очень экзистенциальные) внутренние проблемы всегда снижают внешнее качество жизни. Человек хуже выглядит, хуже себя чувствует, ощущает нехватку сил. Много злится, от чего еще хуже выглядит. Хуже работает и меньше зарабатывает. И снова — плохо выглядит.

Заранее прошу прощения, но счастливый человек (по моему убеждению) плохо выглядеть не может. Так же как и наоборот — несчастный не может выглядеть хорошо.

Поэтому я всегда время от времени проверяю, какие фактические изменения происходят в жизни клиентов. Если они об этом не говорят — я регулярно спрашиваю. Если у меня есть ощущение, что эта психотерапия хорошая, изменения обязаны произойти. Какие хотите, но позитивные: повышение по службе, смена работы на лучшую, встреча с новыми людьми (предположительно — противоположного пола). Причем, изменения могут происходить не только в областях, заявленных, как проблемные. К примеру, человек, обращающийся с проблемой одиночества, в процессе нашей работы бросает пить и сильно худеет (имея до начала терапии изрядный лишний вес). Я считаю, что это хорошая терапия, хотя свою женщину он еще не встретил.

Ваша Полина Гавердовская, психолог