Большинство хронических курильщиков, которые пытаются избавиться от зависимости, начали курить в подростковом возрасте. По крайней мере, об этом можно судить по письмам читателей «Курить, чтобы бросить!».
Вопрос «Как вы начали курить?», похоже, привёл Анну С. в растерянность:
Как начала? Да не знаю как. Подружки предложили, вот и попробовала. Понравилось сразу. Мне было 15 лет.
На самом деле Анна, как и другие курящие, отлично знает ответ на этот вопрос. Курение — ошибка детства и юности. Слишком высокая цена отдана за эти ошибки: плохое здоровье, ужасный запах изо рта, зависимость от сигарет, пустая трата денег…
Вот и Екатерина Ч. прочувствовала всё это на своём опыте:
Мне 28. Курю с 11 лет. Несколько раз бросала, хватало на несколько месяцев.
Последние полтора года курила IQOS. Он, кстати, жёстче отражается на здоровье, чем сигареты, хотя его и назвали более здоровой альтернативой. Очередной обман.
Сейчас читаю «Курить, чтобы бросить!» с перерывами в несколько дней. Дойдя до 20-й главы, обнаружила, что в голове стали вариться правильные мысли. А именно: я взвесила самочувствие после курения и поняла, что оно значительно и надолго ухудшается. Наступает моментальная слабость, головокружение, учащаются головные боли, по утрам отёки век и тянущие боли по всей спине (связываю именно с курением, не только с остеохондрозом).
Когда я это поняла, мне моментально стало легко отказаться. Сиюминутный импульс и сомнительное удовольствие или хорошее самочувствие — выбор очевиден.
Продолжаю читать книгу. Конечно, имею страх, что эта моя уверенность разрушится, а я вернусь к этому ужасному монстру — курению.
С одной стороны, прекрасно, что к Екатерине, наконец, пришло осознание вреда курения. С другой стороны, она боится, что вернётся к своему монстру. Как быть?
Радоваться, что в голове начали «вариться правильные мысли. Это хороший признак. Это означает, что Екатерина на правильном пути.
Жизнь без сигарет однозначно лучше, чем с сигаретами.
И чем раньше это поймёт курильщик, тем ярче и качественнее будет его жизнь.
