У вашей компании есть все шансы благополучно пережить ваше отсутствие в связи с отпуском: она не обанкротится, не развалится, а некоторые сотрудники со всем прекрасно справятся. Но если вас все равно одолевают сомнения, Наталья Лазарук, семейный психолог и автор образовательных программ для старшеклассников и студентов, объяснит, как правильно настроиться, чтобы качественно отдохнуть.
Если вы уверены в собственной незаменимости
На словах об отдыхе мечтают все, а на деле далеко не каждый умеет по-настоящему отдыхать. Особенно тяжело тем людям, которые стараются на своем рабочем месте быть незаменимыми: «Как же может такой профи, как я, оставить работу на целых две недели? А вдруг без меня успешно справятся?»
Да, таким «незаменимым» тяжело отдыхать. Они нуждаются в постоянном внимании и подтверждениях, что они нужны, что они лучшие. Поэтому, если за время отпуска им не будут звонить по 8 раз в день, то вместо релакса они ощутят жуткий дискомфорт, и вернутся полностью разбитыми. Для таких людей лучшим вариантом будет совмещать отдых с ответами на рабочие звонки и письма.
Организовать «перезагрузку»
А тем, кто действительно хочет «переключиться», помогут следующие советы.
1. Лучше отдохнуть три или четыре раза в году по 7-10 дней, чем один раз 30 дней.
2. Брать отпуск лучше в период, когда в компании/подразделении нет активной деятельности.
3. Заранее приучите коллег не беспокоить вас в нерабочее время.
4. Перед отпуском, по возможности, постарайтесь завершить все начатые дела, выполнить обещания.
5. Заблаговременно предупредите коллег, клиентов, поставщиков.
Правила конструктивного отдыха
Чтобы хорошо отдохнуть и с новыми силами и креативом снова приступить к работе, нужно научиться отдыхать конструктивно.
1. Смена деятельности. Всем известно, что отдых – это смена деятельности. Перед тем, как выбирать где отдыхать, нужно определиться как вы хотите отдыхать.
2. Активность по душе. Активный отдых — самый лучший (конечно, в первые два дня можно и нужно хорошенько отоспаться). Выбирайте те активности, которые вам нравятся.
3. Спорт. Придумайте активность физическую. Чего бы вам хотелось? Может быть научиться новому танцу, серфингу, заняться любимым спортом. Это возможность воплотить ваши мечты и фантазии. Не упускайте шанс, не комплексуйте.
4. Пища для размышлений. Кроме физической активности, не забывайте об интеллектуальной (изучение местной архитектуры, написание статьи, чтение книги, творчество). Мозги, как и мышцы, нужно тренировать.
5. Хорошая компания. И еще очень важно обеспечить для себя приятное душевное общение. На отдыхе можно познакомиться с новыми интересными людьми. Не отказывайте себе в этом удовольствии.
Физическая активность, правильное питание и положительные эмоции! Хорошего вам отпуска!
Источник: womo.ua
Наталья Лазарук
