Однажды я получил письмо. Наш солист Роман Николаевич (имя поменял) спрашивал:
Владимир Владимирович, как мне быть? Передо мной в последнее время стоит проблема, с которой не могу справиться самостоятельно. Мне сложно приступить к какому-нибудь важному делу, начать его. Я постоянно откладываю всё на потом и нахожу для этого тысячу оправданий. И внутренне сильно из-за этого переживаю: у меня ухудшается настроение, я перестаю верить в свои силы, боюсь любого поручения и всячески увиливаю от разных дел, как дома, так и на работе.
И это прогрессирует. Самое забавное — что когда я всё-таки приступаю к тому или иному делу, оказывается, заниматься им даже интересно, и решить поставленные задачи не так уж сложно.
Владимир Владимирович, посоветуйте, как мне быть, чтобы я смог разобраться со своей проблемой и устранить её. Есть ли какие-либо психологические приёмы, упражнения, советы? Помогите мне, очень вас прошу.
Я, конечно, ответил Роману Николаевичу. А потом подумал: а ведь многие страдают из-за того, что не могут довести начатое дело до конца. Немало и тех, кто даже начать новое дело не способен. Нужно что-то сделать по дому, по работе — а человек всё откладывает, мается, переживает, нервничает, страдает, доводя себя порой до невроза.
И мне показалось, что сейчас самое время (как говорится, не было бы счастья, да несчастье помогло) исправить ситуацию.
Итак, начните вести дневник и подробно всё записывайте: почему не хочется делать, какое поручение получили, чем оно интересно и чем неинтересно, что в нём понятно, а что вызывает сложности. Рассуждая, не исключаю, вы можете увлечься работой и захотеть её выполнить.
А теперь самое главное. Раз не хочется начинать — то и не надо. Не мучайтесь. Отложите – и два-три дня ничего не делайте.
Вам запрещается что-либо делать вообще. Нельзя заниматься уборкой, чтением, просмотром телевидения, разговорами с детьми и членами семьи. Разрешается только лежать, спать, есть и ходить в туалет. Умываться тоже можно. Ни в коем случае нельзя подходить к компьютеру. Считайте, что вы под домашним арестом и вам всё запрещено.
Представляете: два или три дня полного бездействия?
Потом (да-да, потом, не сразу) можно свои ощущения записать.
Гарантирую, что вам захочется работать. Вы истомитесь от безделья.
Когда подобное упражнение выполняли мои студенты, я всегда отмечал у них сильный подъём и повышение работоспособности.
Для тех, кто не найдёт двух дней, полезным окажется и один день бездействия.
Если у вас вдруг есть СХУ, синдром хронической усталости (у многих он бывает, но люди не понимают этого), то вы получите разрядку, передышку. СХУ испугается и убежит от вас.
Ну что, готовы побездельничать? Только у меня одна просьба: победив СХУ и лень, поделитесь результатами проведённого эксперимента в нашем разделе Поговорим.
Ваш Владимир Владимирович Шахиджанян
