Бывает так, что курильщик не до конца погружается в чтение онлайн-книги «Курить, чтобы бросить!», не готов расстаться с привычкой или срывается. Это нормально. Всегда можно начать сначала.
Ксения И. делится:
Выполняю обещание и пишу по результатам второго прочтения.
1) Читается несколько иначе. Есть приятное чувство узнавания, как при перечитывании любимых художественных книг.
2) Задания выполнять так же противно. А ещё возникает протест: «Я же уже это делала!» (про зеркало или пощёчины, например). Но это проблема не книги.
Зато вроде как хотелось заново набирать текст, но заполненное поле с отметкой «Выполнено» сбивало с толку, в итоге ничего не делала с ним. Было бы полезнее, если бы при повторном прочтении все заполненные поля (включая опросы) обнулялись.
3) Да, ощущение пропущенных фрагментов есть. Какие-то недооценённые детали. Плюс сомнение: «А это точно было или добавилось позже?».
4) В среднем за раз читала 7-10 глав. Хорошо ложились во время езды в общественном транспорте или в спокойной обстановке, чтобы не рассеивалось внимание.
По результатам: я всё-таки вреднусик. Но вреднусик, с этим фактом не смирившийся. Кажется, грядёт третье прочтение + серьёзная перестройка повседневной жизни.
Оказывается, курение затыкало очень много дыр: неумение отдыхать и переключаться; неинтересные, отторгающие фрагменты работы, на которые я почему-то согласилась; неумение делать свой день интересным.
И никотиновый голод — вообще не проблема. Проблема — последовательно, раз за разом прилагать усилия, чтобы устранить дыру, а не маскировать её сигаретой.
Сейчас выкуриваю 0,5-3 сигареты в день. Это происходит очень смешно и импульсивно: купила пачку — выкурила полсигареты — невкусно, неприятно, не облегчающе — выкинула сигарету… или сразу всю пачку.
Не сдаюсь. Чувствую, что отказ от курения потянет за собой ещё большой блок улучшений жизни. И вот они оказались очень хорошей мотивацией.
К сожалению, не все читатели, потерпевшие неудачу при первом прочтении, готовы попробовать снова.
Одни называют себя «вреднусиками» и опускают руки. Другие ищут новые методики и средства. Третьи объясняют свою неудачу недостатками книги… Продолжать можно бесконечно.
Как бесконечно можно хвалить таких читателей, как Ксения. У неё совершенно точно всё получится — ведь она не просто бездумно открыла «Курить, чтобы бросить!» и пробегает глазами по знакомым строчкам.
Ксения находит места, которые откликались ей при первом прочтении. Читает вдумчиво, открывает для себя то, что упустила раньше. Много рефлексирует, изучает свои реакции, пересматривает образ жизни и распорядок дня.
Впрочем, Вы и сами видите это замечательное письмо. Письмо, конечно же, не «вреднусика», а глубоко и много думающего человека.
Человека, который обязательно победит курение.
