Многие курильщики попадают в ловушки собственной психологии. Человек прекрасно понимает, что сигареты ему не нужны. Без них он чувствует себя счастливее, здоровее, ему дышится легче.
Элеонора Ч. — как раз такая: талантливая, но не очень прилежная читательница.
Вот её письмо:
Любой курящий человек задумывается о том, чтобы бросить. Невозможно не замечать слабость, нехватку сил, постоянное желание спать, одышку, кашель, к которому добавляется мокрота. Фе-е-е.
Пыталась бросить много раз, но любой нервный срыв, и я снова берусь за сигарету. Думаю, что с завтрашнего дня снова не буду курить. Я же выдержала 3 дня, значит, ещё раз смогу выдержать.
Глубоко внутри я понимаю, что, если продержаться какое-то время, станет намного легче. Сейчас думаю о том, чтобы бросить, каждый раз, прежде чем закурить. Я только день как не курю, а уже чувствую себя превосходно.
Повторюсь: человек прекрасно понимает, что из раза в раз наступает на одни и те же грабли. Но не применяет это знание на практике. Минимальный стресс — и он хватается за сигарету, будто бы увязающий в болоте. Хотя на самом деле болото — это никотиновая зависимость.
Элеонора — молодец: она старается удержаться от курения, напоминая себе, что хочет бросить. Но это маленькая хитрость, уловка: напомнила, и курит спокойно.
Во-первых, думать нужно не о том, чтобы бросить, а о том, что уже бросаешь. Прямо сейчас. И на этот раз можно сдержаться.
А во-вторых, если всё же закуривать, то только моим способом. Да-да, тем самым. Мерзким. Неприятным. Шахиджаняновским. Тогда два раза подумаешь, прежде чем вообще доставать пачку.
Владимир Шахиджанян,
автор бесплатной онлайн-книги
«Курить, чтобы бросить!»
