Крепкая, гармоничная, легко справляющаяся с трудностями семья — идеал, о котором мечтают абсолютно все. Но мало кто задумывается, что основой теплых отношений в семье может стать самая простая привычка — больше смеяться. Делать это нужно всем вместе и как можно чаще.
Чувство юмора еще никому не мешало.
Смех помогает нам получать удовольствие как от положительных, так и от отрицательных моментов, оставаться здоровыми физически и психологически.
Смех может быть прекрасным лекарством в стрессовой ситуации. Когда мы смеемся (особенно в компании), наш мозг вырабатывает эндорфин, который понижает кровяное давление и стабилизирует сердцебиение.
Смех не только полезен для здоровья, он сближает людей и способствует укреплению отношений. Искренний смех подарит вашей семье больше радости и счастья, поможет детям легче принимать жизненные взлеты и падения.
Пары, в которых оба супруга обладают чувством юмора, более близки, позитивно настроены и удовлетворены отношениями.
Ищите повод для смеха каждый день
Все мы можем смеяться чуть больше. Следуйте рекомендациям, чтобы наполнить вашу семейную жизнь радостью. Смейтесь над собой. Посмеявшись над тем, что вышли на работу в домашних тапочках, вы разрядите обстановку. С людьми, которые умеют посмеяться над собой, определенно весело, когда дела идут не очень хорошо. Такие люди более жизнерадостны и просты в общении, их не сломят неудачи и перемены.
Как утверждает доктор Род Мартин, умение смеяться над собой и не относиться к себе слишком серьезно ведет к более позитивному восприятию жизни, в то время как самоуничижительный смех, умаляющий ваше достоинство в глазах окружающих, дает противоположный эффект и развивает негативное отношение к миру. Сохраняйте легкость — смейтесь над своими ошибками и принимайте свои странности.
Шутите
Чтобы рассмешить кого-то, вовсе не обязательно быть юмористом — достаточно иметь под рукой хороший сборник анекдотов. Вместе с семьей поищите анекдоты, которые рассмешат всех. Дошкольникам понравятся соответствующие их возрасту шутки, которыми они смогут поделиться с друзьями, а старшие дети оценят легкий семейный юмор.
Не противьтесь смеху
Малыши гораздо чаще и легче подхватывают неинтеллектуальный юмор, чем нам того хотелось бы. Но тут их желание блеснуть остроумием как раз кстати. Конечно, не стоит поощрять подобные шуточки за столом, но все же постарайтесь найти подходящее время, чтобы оценить попытки ваших детей пошутить. Пусть они шутят и смеются над тем, что считают глупым. Пусть с легкостью принимают сложные темы. Это поможет им в будущем успешно справляться с самыми разными ситуациями.
С юмором относитесь к каждому дню
Cтарайтесь в жизни находить что-то способное рассмешить всю семью. Если не одергивать детей, они найдут повод для смеха где угодно.
Делайте глупости
Не бойтесь казаться нелепым. Попробуйте петь глупые песенки или корчить рожицы. Подростки при виде ваших гримас, конечно, будут закатывать глаза, но даже средние школьники могут смеяться до упаду над такими глупыми развлечениями. Играя с младшими детьми, попробуйте изменить слова их любимых песенок или подберите забавные рифмы.
Читайте забавные книги
Помимо сборников анекдотов, есть много смешных книг. Поищите юмористические издания, подходящие по возрасту вашим детям, и те, что были бы интересны всей семье. И не забудьте что-то веселое для себя.
Отмечайте веселые моменты
Хотя камерой в смартфоне проще простого поймать смешной момент, фотографии часто удаляются или теряются. Распечатывайте забавные снимки, чтобы вы могли в любой момент, сидя за столом, готовя ужин или сидя в машине, вспомнить смешной случай. Используйте приложения типа Chatbooks (www. chatbooks. com) или Snapfish (www. snapfish. com), которые устанавливаются на телефон и позволяют распечатывать фотографии дома, чтобы вклеить их в альбом драгоценных воспоминаний.
Екатерина Ушахина
Источник: blog.mann-ivanov-ferber.ru
