Читаю «Курить, чтобы бросить!». Количество выкуренных сигарет поначалу стало уменьшаться, но потом обстоятельства привели к тому, что некогда приготовить себе еду (много работы), и стала курить даже больше.
Курить бросала неоднократно и заметила, что желание постоянно что-то класть в рот происходит от того, что курильщики мало едят. А мешает этому скопившаяся слизь в желудке.
Некоторые продукты раздражают стенки желудка, и он в защиту вырабатывает большое количество слизи. Создаётся ощущение сытости при небольшом приёме пищи, но через некоторое время вновь хочется есть. В итоге тянемся к сигарете.
Отсюда и желание постоянного перекуса даже после того, как человек бросил курить. А так как для перекуса используются продукты, содержащие большое количество углеводов, то люди набирают лишний вес.
Употребление злаковых (каш) ведёт к снижению веса, а белка — к наращиванию мышечной массы.
Выгнать слизь можно, если есть очищенный от кожуры огурец или яблоко. Ещё лучше прогнать через блендер. Эти два продукта не только выгоняют слизь, но и дают приятную свежесть во рту, что не хочется курить.
Если так поступать ежедневно, то организм забудет о курении.
Татьяна В.,
читатель бесплатной онлайн-книги
«Курить, чтобы бросить!»
