Родители знают: здоровье ребенка во многом зависит от того, что, когда и как он ест. И бьют тревогу, если ребенок отказывается от еды, подозревая заболевания и патологии. Но причины пищевых отклонений часто совсем не в них, а в сильнейшем психологическом дискомфорте, который испытывают дети порой по вине пап и мам.
Многие родители убеждены, что их ребенок ест без аппетита из-за того, что ему не нравится вкус пищи. Однако причины могут лежать намного глубже, уверена педагог-психолог Александра Павлова.
Причины сбоя
Иногда интерес к еде у детей пропадает из-за влияния родителей. Те сами сознательно или неосознанно лишают ребенка аппетита.
- Родители считают, что он ест недостаточно, и начинают кормить насильно. Тогда любой прием пищи превращается для ребенка в мучение.
- Ребенка заставляют доедать все, что осталось на тарелке. При этом не учитывают, что он уже наелся.
- Ребенка наказывают лишением еды или, напротив, в наказание принуждают есть то, что родители посчитают нужным.
- В семье развит культ еды. Ребенок ощущает, что вопросы, касающиеся питания, всегда ставятся выше его нужд и потребностей.
- Еда не соответствует потребностям организма ребенка: пресная или, наоборот, слишком соленая или острая. Ему проще отказаться от блюда, чем съесть то, что вызывает отвращение.
- Иногда, отказываясь от еды, ребенок выражает протест против того, что ему навязывают и заставляют делать. Например, ему не хочется ходить в кружок, который очень нравится маме. Но открыто признаться в этом он не может.
Такое поведение родителей может привести к тяжелому расстройству пищевого поведения ребенка. Поэтому необходимо быстро установить причину душевного дискомфорта и устранить ее как можно скорее.
Правильные пищевые привычки
Чтобы у вашего ребенка сложились правильные представления о том, как нужно питаться, покажите ему пример:
- придерживайтесь режима дня, чередуйте физическую активность, отдых и перерывы для приема пищи;
- исключите вредные продукты и фастфуд из своего рациона;
- создайте комфортную атмосферу во время еды: конфликты и неприятные новости лучше оставить на потом;
- рассказывайте ребенку, какие полезные вещества содержатся в еде и как они укрепляют его здоровье;
- откажитесь от просмотра телевизора за едой — он мешает оценить количество и качество съеденных продуктов;
- между основными приемами пищи устраивайте полезные перекусы, поднимающие аппетит;
- не наказывайте ребенка за то, что он не доел свою порцию.
Ребенок должен чувствовать, что он любим, вне зависимости от того, сколько он ест. А хороший аппетит всегда можно «нагулять», поиграв на площадке, побегав в парке или просто походив с мамой или папой по бульвару. Важно, чтобы у ребенка уже с ранних лет были сформированы правильные пищевые привычки. Но качественно составленного рациона для этого недостаточно.
Детям необходимо чувствовать любовь и заботу родителей. Когда в семье комфортный психологический климат, проблемы с едой у ребенка решаются гораздо быстрее. Не стесняйтесь показывать ему, что вы его любите. Это увеличит шансы избежать расстройств в пищевом поведении в любом возрасте.
Александра Павлова
