Читаю книгу «Курить, чтобы бросить!» и пробую отказаться от курения. Временно.
Пока что держусь, но ведь прошло всего лишь 25 минут. Это даже без ритуала отказа — не срок. Что будет дальше, посмотрим.
Я отношусь к этому спокойно, как Вы и советовали. Нет мыслей, что если закурю, случится катастрофа. Понятно, что она случится всё равно, но не на этом плане, на другом.
Пока что всё нормально, курить не хочется.
Правда, это не показатель, Вы, наверное, и сами это знаете.
Частенько закуриваешь сигарету не потому, что организм требует, а потому что раньше, в схожих обстоятельствах, ты уже делал это сотни раз.
Ещё одна проблема, тоже далеко не моя личная, всем курильщикам она знакома. Как только заканчиваешь работу, особенно трудную, требующую высокого напряжения, остановишься передохнуть — обязательно надо закурить. Обязательно! Независимо от того - хочешь курить или нет!
Просто если не хочешь и не закуришь, то через некоторое время (очень короткое) чувствуешь себя дураком, которому нечем заняться, и у которого все мысли, в количестве одной, только о сигаретах.
Мне когда-то один психиатр говорил, что многих бед с психикой можно избежать, если уметь переключать внимание. Я вроде бы всё понял. Но в случае курения у меня это не получается, а если получается, то не на долго.
Прошло 40 минут, курить уже хочется, но пока не курю.
Арсений К.,
читатель онлайн-книги
«Курить, чтобы бросить!»
