В этой статье о привычках, хочу обратить ваше внимание, именно на привычки, которые необходимы всем нам и которые могут помочь в становлении и развитии нас, как личностей. Я не буду расписывать конкретные действия, а только пройдусь по вершкам.
Вот эти привычки или ежедневные действия.
1. Зарядка.
Про полезность утренней зарядки написано много трудов, но осмелюсь повториться: зарядка необходима, как воздух.
Она может быть любой, все зависит от вашего вкуса, времени, сил, настроения.
Одна мудрая индийская пословица гласит: «Лучшего средства от болезни нет — делай зарядку до старости лет». Зарядка нужна для активизации движения лимфы. Это жидкость участвует в выведении из организма всего вредного и ненужного — солей тяжелых металлов, токсинов, микробов.
Старая добрая утренняя зарядка.
Хотите силовую зарядку — пожалуйста, йогу — без проблем, бег или прыжки со скакалкой — на здоровье.
Главное делать хоть что-нибудь. Зарядите себя бодростью с утра, и ваш день пройдет совсем в другом ключе.
2. Завтрак. ( в целом питание вообще)
На эту тему тоже написано не меньше и все же. Завтрак — дает нам энергию на целый день. Вы только представьте. Ваш организм не ел всю ночь. А вы ему с утра сигарету и чашку кофе или картошечки жареной. Поверьте, он так долго не протянет. Хронические болезни, усталость, тяжесть, отсутствие энергии, это лишь малые проблемы, которыми он вас отблагодарит за такой завтрак.
Поэтому пока не поздно, приучите себя к здоровому, питательному завтраку и избавьтесь от многих проблем.
3.Постановка, пересмотр и корректировка целей.
Постановка целей является лидерским качеством. Постановка целей поднимает вашу самооценку. Цели указывают направление вашего движения. Цели мотивируют и стимулируют. Цели дисциплинируют. Цели вызывают уважение окружающих. Цели учат настойчивости.
Цели не позволяют жить прошлым. Цели воспитывают вас и взращивают в вас сильную личность.
Помните, что большинство людей, не ставит перед собой целей, и если вы не хотите быть в этой категории, то решение за вами. Ставьте цели и достигайте их.
4. Ежедневное чтение.
Читающий человек расширяет свой кругозор. Кроме этого, чтение оказывает помощь в развитии четкого, ясного и связного мышления, и соответственно и речи.
Но самое главное, в книгах можно найти ответы на многие волнующие человека вопросы, а порой и пути решения каких-либо проблем : поиска смысла жизни, выбора правильного пути.
5.Личная гигиена.
Соблюдение личной гигиены — большое дело, в личностном росте. Ну, какой же вы лидер, когда от вас разит потом на километр. Я просто не понимаю тех людей, которые могут неделями не стирать свою одежду, не менять белье, носки, не мыться, а чтобы отбить тяжелый запах, обливают себя тоннами духов. Ведь намного проще взять мыло и...............
Помните, что соблюдение правил личной гигиены способствует укреплению и сбережению здоровья.
6.Улыбка.
1. Улыбка обезоруживает.
2.Улыбка заразительна. Улыбнетесь вы, улыбнуться вам.
3.Улыбка ободряет.
4.Улыбка делает лицо более привлекательным.
5.Улыбка улучшает настроение.
6.Улыбка делает человека уверенным и сильным.
Я думаю , что дальше перечислять пользу от улыбки не стоит. Улыбайтесь чаще и от всей души.
7.Ведение дневника.
Многие люди относятся к рекомендациям по ведению дневника, как-то с недоверием. А ведь дневник может многое рассказать вам о вас.
Ведя дневник регулярно, мы обучаемся осознанному отношению к своему собственному внутреннему миру, к своим собственным эмоциям. Ведь мы, и только мы ответственны за то, как себя чувствуем, что испытываем, какие мысли наполняют нашу голову.
Работать над собой регулярно — очень сложно. Но ведение дневника дает вам:
1 уверенность в себе.
2 развитие творческого мышления
3 самоконтроль и самоорганизованность
А если бы вы знали, какое удовольствие дает перечитывание дневника.
Не забывайте: в дневнике можно писать все. Все свои размышления, все свои чувства, эмоции, переживания, важные события дня, самоанализ, о своих страхах, победах.
Дневник упорядочивает ваши мысли, которые вихрем проносятся у вас в голове.
А еще в дневник можно вклеивать картинки и рисовать самому. Ведь не только словами можно выражать себя, иногда рисунок , больше может сказать , чем слова.
Ваш Максим Ботвинников
