Всего за несколько дней жизнь семьи кардинально меняется. Появляется еще один малыш — и адаптироваться к новой жизни приходится абсолютно всем. С чего же начать адаптацию? Рассказываю в статье.
О, это удивительное чувство, когда возвращаешься из роддома с маленьким комочком на руках, а дома тебя встречает огромный трехлетний ребенок! Взрослый человечище. Его голова уже давно не помещается на ладошке, а глазищи какие огромные и умные. И как я раньше этого не замечала?..
Побывав в роддоме наедине с новорожденным в течение нескольких дней, пережив инициацию новыми родами, мы смотрим на мир совершенно другими глазами...
Мы снова возвращаемся в особое состояние чуткости, глубинного соединения со своей интуицией, благодаря которому и день и ночь сонастроены на полностью зависимого от нас младенца. Это очень красивое состояние, трепетное, теплое. И его очень легко спугнуть...
Бац — запрыгивает на нас старший! Громко, взахлеб начинает рассказывать о том, как классно грохнулся у него только что башенный кран и вообще, мама, пошли скорей смотреть на эту кучу конструктора! И еще, мама, ты же обещала мне вкусняшку? Дай! Ну, вставай же!
И вот тут происходит столкновение мамы с той реальностью, к которой в первую очередь будет адаптироваться она сама... От чего же зависит успешная адаптация семьи к новому человечку? Как справиться взрослым и поддержать старшего ребенка?
Лучший экспромт — отрепетированный экспромт
Этап подготовки к рождению еще одного малыша очень важен. Как артисты, выступающие на сцене, тщательно готовятся заранее к возможному экспромту, так и мы, взрослые, можем «подстелить соломки» и сформировать хороший задел на будущее, каким бы непредсказуемым оно в итоге ни оказалось.
«Кислородная маска сначала маме» — наверняка, вы не раз слышали эту фразу, которая уже много раз подтвердила свою действенность. Если родитель — это «главный инструмент воспитания», то важно позаботиться о том, чтобы этот «инструмент» был здоровым, выспавшимся, сытым, спокойным. Лучшее, что может мама сделать для себя на этапе подготовки к родам — максимально организовать себе помощь в первые недели после родов.
1. Приобретите полезные гаджеты для облегчения быта (мультиварка, посудомойка, робот-пылесос, морозильная камера и т.п.).
2. Договоритесь с бабушками, дедушками, соседями, подругами о необходимой помощи (сходить в магазин, приготовить покушать, поиграть или погулять со старшим ребенком...).
3. Запланируйте походы к врачам, в салон красоты, к массажисту, парикмахеру... Напитавшись заботой и вниманием от других взрослых, нам будет, что отдавать своим детям!
4. Организуйте помощь послеродовых специалистов по налаживанию грудного вскармливания, послеродовому пеленанию или помощь доулы. Часто это люди с особой энергией принятия, готовые много заботиться и много отдавать. Нахождение рядом с такими людьми расслабляет и успокаивает недавно родившую маму, не говоря уже о том, как много важнейших задач они помогают решить!
5. Если чувствуете необходимость — обращайтесь к психологу, встречи с ним станут стабильным источником пополнения ваших душевных сил.
6. Сделайте максимальное количество продуктовых заготовок или купите на первое время замороженные полуфабрикаты. Не забывайте про консервы, среди них есть много ценных продуктов. Это и печень трески, и рыбная икра, и тушеное мясо высокого качества, и жирная морская стайная рыбка в собственном соку, и морепродукты.
7. Предупредите мужа о том, какая его помощь нужна будет первое время. И часто главная помощь мужа заключается совсем не в том, чтобы «быстренько почистить лук»! Мама после родов очень уязвимая, физически слабая, может быть тревожной и находиться в стрессовом состоянии. Поэтому, возможно, лучшая помощь мужа для вас будет в том, чтобы почаще обнимать и поддерживать, обращать внимание на ваши успехи и сильные стороны, проявлять заботу «в моменте». Порой слова «Пойдем на кухню, я тебе чай налил» или «Давай массаж головы сделаю?» могут принести столько облегчения и вдохновения, сколько не подарит даже до блеска надраенный пол!
8. Продумайте заранее, чем вы себя порадуете после родов. Исполнение маленькой или огромной мечты, которую вы давно откладывали или даже на какое-то время забыли о ней — отличный способ поблагодарить себя за тот путь, который вы проделали. А также поддержать себя в начале нового этапа материнства. Вы стали мамой двух деток, это уже большое счастье, но оно не отменяет того, что Вы — человек со своими интересами, желаниями, мечтами!
- Покататься на сноуборде;
- посетить крутой мастер-класс;
- приобрести интересный онлайн-курс;
- сходить на концерт любимого исполнителя;
- побывать в новой стране или городе;
- начать необычное хобби;
- возобновить занятия любимым спортом;
- сходить в шикарный ресторан;
- сделать особенную косметологическую процедуру;
- побывать в деревне, где проводила в детстве свои летние каникулы;
- купить платье или украшение мечты...
У каждой из нас будет своя, особенная мечта. Радость от исполнения личных желаний помогает нам не терять себя в суете декретных будней.
Неидеально — это про Жизнь!
Помните, что совсем необязательно соблюдать «стерильную тишину» когда младенец спит. Стерильная чистота также не входит в список необходимых задач мамы. И обедом из трех свежеприготовленных блюд можно пренебречь!
Кроме того, чтобы «прийти в себя», вы можете:
- пропускать прогулки (поставив коляску со спящим младенцем на балкон),
- ложиться спать днем, оставив незавершенными любые дела,
- включать старшему ребенку мультики!..
Поверьте, на данном этапе жизни, когда меняется состав семьи, меняются ролевые позиции, обязанности, функционал, когда старший ребенок уходит в регресс и проживает ревность к новенькому малышу, эти «послабления» - действительно ценные палочки-выручалочки!
Главное, что нужно и нам самим, и нашим детям — оно не снаружи, оно внутри нас. Тишина, гармония, спокойствие, легкость, иногда — смирение и много-много принятия... Рядом с мамой, которая наполнена такими теплыми чувствами, и старшему, и младшему ребенку становится также тепло и светло.
Что же дальше?
Итак, первая задача выполнена: мама наполнила себя. У мамы есть, что отдавать, есть вдохновение и энергия. Самое время вложиться в отношения с детками. С кого же начать? С младшего, который сильно нуждается в маме, или со старшего, который маленьким слоником топает по комнатам, активно разговаривает и все время чего-то от мамы хочет?
Дело в том, что новорожденные достаточно много времени проводят на руках у мамы или рядом с мамой (в том числе и во сне). Нас тоже инстинктивно тянет к ним, мы настроены на их волну. Часто с ними эмоционально проще, не требуется большого эмоционального вовлечения в общение с ними, так как время бодрствования еще совсем небольшое и значительную часть дня малыши спят. А вот старшие могут оказаться немного в стороне. Старших проще отдать бабушкам или папе, их проще отвлечь новой игрушкой или гаджетом. Однако больше всего им сейчас нужна именно мама, мамино личное внимание. Убедившись, что они по-прежнему важны для мамы, что мама их все так же любит, старшие дети спокойнее проживают адаптационный период, с меньшим количеством истерик и агрессии. Поэтому так важно уделить внимание именно старшему ребенку, проявить инициативу в отношениях с ним.
Об эффективных способах адаптации старшего ребенка расскажу в следующей статье.
Валентина Казачкова
