Иногда для того, чтобы стать менее раздражительной в отношениях с ребенком, нужно всего лишь добавить в свою жизнь спорт. Такой контакт мамы со своим потенциалом агрессии создаёт гармоничные отношения с собой, с ребенком и с близкими людьми вообще.
Человеческая природа
В каждой из нас есть так называемая теневая часть личности. Как у Луны есть обратная, темная сторона, которой мы не видим с Земли, так и у человека есть мощная, разрушительная, агрессивная часть. С ней не всегда приятно встречаться, мы не всегда дружны с ней, поэтому она и остается в тени нашего внимания.
Мы замечаем в себе и стараемся взращивать доброту, принятие, нежность, любовь - эту очень уязвимую, трепетную, "светлую" часть нашей души. Нам всем хочется быть именно такими мамами, только такими...
Однако наше внутреннее, гармоничное состояние зависит от того, как мы умеем сочетать две стороны души. Как мы уживаемся и как умеем обходиться с тем потенциалом агрессии, что есть внутри нас.
Принимать обе стороны, проявлять их, сохранять в балансе - это про жизнь полной грудью, уметь не только отдавать, делиться, но и брать, присваивать себе то, что важно. Это про жизнь в полном ее проявлении!
Найти такой баланс непросто, но увидеть, и признать свою агрессивную часть - еще сложнее. И задача эта не становится легче с рождением детей. Скорее, наоборот. Мы стараемся соответствовать идеальному образу мамы: мягкому, теплому, принимающему...
В нём нет агрессии, разрушения, нападения. Мама не берёт, мама отдаёт, да и что возьмёшь с полностью зависимого от тебя человека...
Что же получается: женщина, которая становится мамой, автоматически, из-за контакта с крошечным, беззащитным существом теряет свою теневую часть?
Нет. Эта часть остается с нами. И нам надо учиться по-новому с ней взаимодействовать.
Жизненно...
Мама трёхлетнего ребенка кричит на него и не может остановиться. Она даже удивляется самой себе: я ведь не хочу кричать... Я хочу быть доброй. Но как будто ничего не получается!
Раздражает ребенок, раздражает, что раздражаешься и не можешь себя контролировать... Как результат: замкнутый круг.
И казалось бы... Ведь за спиной груды книг о том, как стать хорошей мамой. И понятно там всё написано вроде бы. Логично и доходчиво. Ясно. Но почему-то полученных знаний и понимания хватает ненадолго. Агрессия чуть что – тут как тут: всё равно возвращается, ищет, куда бы выплеснуться.
Такой стиль общения, стиль жизни начинает входить в привычку и кажется, что выхода нет...
Здесь есть над чем работать:
- вспомнить свое детство и найти параллели в материнском воспитании;
- проанализировать отношения с мужем;
- проанализировать, могу ли я просить о помощи? или это проблема?
- потом нужно спросить у себя: что вообще, в целом, меня раздражает в моей жизни? что я хочу изменить, но не могу? что мне приходится терпеть?
- можно выплёскивать агрессию в работе с психологом - он нагружаемый, ему можно и нужно!
Однако все открытия, осознания и облегчение от работы с психологом – всё это не отменит того, что агрессия внутри мамы всё равно остаётся.
Она всегда есть. Это нормально. На самом деле, так и должно быть.
Но нужно привести это в гармонию. И только тогда мы сможем выстраивать такие же гармоничные, открытые, принимающие отношения с другими.
И здесь мы вспоминаем о спорте!
Брать!
Когда в последний раз вы выделяли личное время на свои собственные дела? А когда это время было отдано спорту? Вернее – когда вы брали время?
Брать - значит проявлять агрессивное действие.
Так вот, нужно брать время на спорт. Это практически идеальный громоотвод для агрессии.
Например, можно сделать такой список из двух колонок:
Ролики по городским улицам - энергия экстрима.
Плавание на скорость - соревновательная энергия.
Игра в большой теннис - физический выплеск агрессии (можно с криками и рычанием).
Танцы под громкую музыку - движение тела и души...
И всё это про свободу. Свободу быть разной, быть собой!
Любой спорт помогает нам проявить свой потенциал агрессии безопасно и мудро.
Нагрузка не должна быть запредельной. Пусть главным ориентиром будет не количество подходов к снаряду или скорость выполнения, а исключительно удовольствие.
Чувствуете, что тело устало и вам тяжело?
Остановитесь, сделайте паузу, прислушайтесь к себе: возможно, следует закончить.
Гармония
После часа плавания в бассейне иду забирать дочку из садика... Дел утром было выше крыши. Сознание сопротивлялось: «Какой бассейн, Валя, у тебя столько дел и задач...»
Но я точно знаю: спорт необходим. Это важная часть хорошего самоощущения. И потому это забота одновременно и о себе, и о детях, и об отношениях во всей семье. А это всё важно, очень важно. Это важнейшие мои дела!
И вот я иду по жаре – и не иду, а как будто плыву. Тело легкое, мыслей – ноль. Я расслаблена и улыбаюсь ветру. Гармоничная мама идет "на работу" – на встречу с дочкой. И знает, что это будет радостная и очень нежная встреча...
Валентина Казачкова
