Погода в столичном регионе выкидывает новые фортели: после морозов и снегопада наступила неожиданная оттепель, которая принесла за собою сырость и гололед. Сырость — друг вирусов и период обострения суставных проблем, а гололедица традиционно влечет повышение количества травм и переломов. Врачи напоминают, как вести себя в такую погоду и как снизить до минимума риск проблем со здоровьем, обусловленных погодными условиями.
«В Москве обновлен суточный рекорд по количеству выпавших осадков. Прежний рекорд для 12 декабря был установлен в 1960 году и составлял 12,5 мм», — пишет ведущий сотрудник центра погоды «Фобос» Михаил Леус.
Обильные осадки в сочетании с плюсом и последующее похолодание — это формула настоящего стихийного бедствия для коммунальщиков. В понедельник в ГУП «Мосводосток», курирующем ливневую канализацию столицы, сообщили, что на улицах дежурят 300 бригад и почти столько же единиц техники. Их задача — минимизировать подтопления проезжей части, заторы и тому подобные явления.
Аврал объявлен и в других организациях сферы ЖКХ. Так, за состоянием подземных переходов, не связанных с метро, отвечает «Гормост», где также вышли на дежурство усиленные аварийные бригады. На сайте этого предприятия есть телефон «горячей линии», куда москвичей просят обращаться, если они заметили подтопления.
«Боевое положение действует минимум до конца недели», — рассказали корреспонденту «МК» сотрудники ГБУ «Жилищник» Хорошевского района. Пока на улицах дождь и потоки воды, задача коммунальщиков во дворах — раздробить лед, обеспечить максимально ровную и сухую поверхность к тому моменту, когда температуры снова станут отрицательными, и лед начнет намерзать снова. Снег со скатных крыш уже (там, где это возможно) сбросили в минувшие выходные, сейчас же главное внимание — на пешеходные дорожки. От коммунальщиков по возможности требуют, чтобы по дорожкам можно было пройти без резиновых галош. Но, увы, это не везде возможно.
— Никакая техника здесь не помогает, все, что есть, — лопата и лом, больше ничего не действует, — говорят сотрудники «Жилищника». Чтобы привести в приемлемый вид сотню метров пешеходной дорожки, бригада из четырех коммунальщиков тратит около часа, причем без перекуров.
Температурные колебания особенно неприятны для людей с метеочувствительностью. При смене атмосферного давления, температуры воздуха, влажности нередко обостряются самые разные заболевания. Прежде всего сердечно-сосудистые, поэтому может начать скакать артериальное давление, развиваться приступы стенокардии. Врач-терапевт ГБУ здравоохранения города Москвы «Городская поликлиника №69 Департамента здравоохранения города Москвы» Валентина Забелина рекомендует всем сердечникам следить за своим состоянием, не забывать принимать назначенные врачом препараты: «Если на фоне гипотензивной терапии давление не снижается, нужно согласовать изменение дозировки лекарств со своим врачом».
Кроме того, на такие изменения погоды сильно реагируют пациенты с респираторными заболеваниями: сырость и перепады температур могут выступить триггером бронхоспазма и обострения приступов бронхиальной астмы. В группе риска также находятся люди, перенесшие травмы и оперативные вмешательства. Не секрет, что при перемене погоды болят старые раны и ноют суставы. «В такую погоду часто обостряются заболевания суставов, прежде всего артриты. Пациентам с артритами мы рекомендуем профилактически принимать обезболивающие, прописанные доктором. И держите ноги в тепле! В сапоги или ботинки нужно положить теплые стельки, а вместо хлопчатобумажных носков надеть шерстяные — они впитывают влагу, оставляя ноги сухими. Тесная обувь, отсутствие стельки, сырые грязные носки часто служат основной предпосылкой для появления потертостей и отморожения. Не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа. Лучший вариант — варежки из влагоотталкивающей и непродуваемой ткани с мехом внутри. Бывает полезно на длительную прогулку на морозе захватить с собой пару сменных носков, варежек и термос с горячим чаем».
Помните о том, что вода проводит тепло значительно лучше воздуха. Не выходите на мороз с влажными волосами после душа. Мокрую одежду и обувь (например, человек упал в воду) необходимо снять, вытереть воду, при возможности переодеться в сухую одежду и как можно быстрее попасть в теплое место.
Доктор Забелина напоминает о важности соблюдения режима труда и отдыха. Пациентам с хроническими заболеваниями, особенно пожилым, в эти дни по возможности лучше не выходить из дома. Микроклимат в комнате не так зависит от перемены погоды, как на улице.
— Нынешняя погода способствует активному распространению вирусов, сейчас многие болеют ОРВИ и гриппом. Чтобы защитить себя от них, избегайте переохлаждения, пейте только теплые напитки, принимайте витамины курсами. Добавляйте в свой рацион чеснок, а дома его можно раскладывать по тарелочкам, как делали наши бабушки, — фитонциды, которые выделяет чеснок, борются с вирусами в окружающей среде, — говорит Валентина Забелина.
Что касается хождения по льду, то нужно носить обувь на рифленой подошве или пользоваться ледоступами. Кроме того, нелишне выучить правила разумного падения, которые позволят вам избежать серьезных травм и минимизировать повреждения в случае чего. Не выставляйте вперед прямые руки и не переносите на них всю массу тела — превратите их в своеобразные «амортизаторы», чтобы смягчить падение. Постарайтесь сгруппироваться, ссутулиться и напрячь мышцы. Избегайте приземления на копчик — пытайтесь упасть на ягодицы и сделать аккуратный, мягкий перекат. По возможности падайте на бок, а не на спину. Но если падение на спину неизбежно, обязательно прижмите подбородок к груди, чтобы не удариться затылком и не допустить ушиба или сотрясения головного мозга. При сильном ударе, тяжелом повреждении и нестерпимой боли немедленно обращайтесь за медицинской помощью. Если вы не в состоянии передвигаться самостоятельно, не бойтесь попросить окружающих о помощи — довезти до ближайшего травмопункта или вызвать бригаду «скорой помощи».
Екатерина Пичугина
