Это незабываемое сексуальное приключение я пережила после двух лет полного затворничества, – рассказывает 36-летняя Нина. – В тот сложный период я мучила себя воспоминаниями о крушении моего предыдущего романа. В какой-то момент я позволила себе короткую, ни к чему не обязывающую интрижку, от которой в итоге получила огромное удовольствие. Когда наши мимолетные отношения закончились, ощущение легкости и счастья не покидало меня много дней. Я даже не могла вообразить, что занятия сексом cпособны дать столь сильный терапевтический эффект.
Я познакомилась с Кириллом в чате. Выяснилось, что он тоже пытается выбраться из сложной и травматичной истории. Можно было, конечно, поплакаться друг другу в жилетку, жалуясь на своих бывших возлюбленных, но при первой же встрече мы оба ощутили сильное физическое влечение друг к другу. И не стали препятствовать своим желаниям».
Оптимизм Нины и ее друга – нетипичный пример. Чаще в момент, когда сексуальное воздержание заканчивается (каковы бы ни были его причины и продолжительность), мы задаем себе вопросы – от самых обыденных до экзистенциальных. Ведь вместе с желанием пробуждаются и наши страхи.
«Реклама и СМИ навязывают нам представление о том, что регулярный страстный секс необходим для нормальной жизни, – говорит семейный психотерапевт Инна Хамитова. – И мы чувствуем, что просто обязаны получать сексуальное наслаждение и стремиться к удовольствию. Тем, кто некритичен к подобному представлению о месте секса в своей жизни, воздержание может казаться личной неудачей и даже трагедией. И преодолеть этот стереотип непросто».
Волнения и тревоги при возобновлении сексуальной жизни испытывают и мужчины, и женщины.
«Страхи, возникающие в данных обстоятельствах, универсальны, – поясняет Инна Хамитова, – правда, мужчина чаще концентрируется на том, сможет ли он после перерыва удовлетворить свою партнершу, – он не уверен в своей сексуальной состоятельности. Женщина больше думает о том, что ей вот-вот придется обнажить свое, как она ощущает, несовершенное тело. Она переживает страх собственной непривлекательности».
Но для каждого сомнение «буду ли я на высоте?» означает прежде всего: «получится ли у меня?». Непросто довериться другому, быть собой и получить истинное удовольствие от секса, находясь в плену подобных эмоций.
С таймером на свидание
Часто первое свидание становится испытанием для нашего самолюбия: бессознательно мы воспринимаем его словно экзамен, который кровь из носу надо сдать на отлично и в рекордно короткие сроки. При этом не покидает ощущение непрочности социальных связей с партнером и зыбкости объединяющих нас эмоций. Возникает страх потерять время на приключение, которое может не стать чем-то более серьезным.
«В головах у современных любовников часто тикает таймер, – подтверждает психоаналитик Жан-Мишель Хирт. – Им, как на кастинге, надо обязательно блеснуть, показать все, на что они способны, проявить себя в лучшем виде за короткий промежуток времени. Это порождает тревогу – ведь каждый прекрасно понимает, что сейчас играет какую-то роль. В такой ситуации почувствовать близость, доверие очень сложно. А без этого почти невозможно ощутить свое желание, настроиться на партнера и получить удовольствие во время секса».
Начать историю с чистого листа всегда непросто
«Начать историю с чистого листа всегда непросто, – замечает Инна Хамитова. – Груз прошлых отношений, удачных или нет, мы несем с собой в новую жизнь, и там он может дать о себе знать в самый неподходящий момент».
37-летний Дмитрий прожил более шести лет с женщиной, которая, по его мнению, была чересчур требовательной и рассудочной. «Мне приходилось контролировать себя и днем, и ночью. Я чувствовал себя учеником, который боится совершить малейшую оплошность, за которую моя подруга непременно упрекнет меня. Мы расстались, а спустя почти год я встретил нежную и чувственную девушку – полную противоположность моей бывшей.
Первый раз, когда мы занялись сексом, я вновь почувствовал страх: смогу ли я доставить ей удовольствие? Она разрешила эту проблему изящно. Указав на мой пенис, она сказала: «Не контролируй ты его так, он сам прекрасно со всем справится». Удивительно, но одна фраза исцелила меня от давней неуверенности в себе. Впервые за много лет я занимался любовью как молодой пес, изголодавшийся и безумный».
Мы не только боимся выглядеть неубедительно – нас страшит собственное влечение: отдавшись порыву, можно попасть в эмоциональную зависимость от партнера. «Вернуться к сексу означает подвергнуть себя риску еще раз пережить боль и разочарование», – подчеркивает Жан-Мишель Хирт. Но именно новые отношения позволяют нам отойти от привычной схемы и проявить себя в неожиданной роли.
«Большинство психологических и сексуальных проблем усугубляются из-за привычки выстраивать отношения стереотипным способом, – уточняет семейный психотерапевт Александр Черников. – Препятствий уже нет, но мы все так же обходим их призраки на своем пути. Или просто не пытаемся осваивать неизведанные территории, и поэтому даже не знаем, где заканчиваются наши границы».
Нередко двое переживают лучшие моменты, когда не ждут друг от друга слишком многого. У партнеров нет прошлого и будущего, они сконцентрированы на удовольствии в моменте
«Возврат к гармоничным сексуальным отношениям может произойти с партнером, который вовсе не является прекрасным принцем или принцессой, о которых мы мечтали всю жизнь, – считает Инна Хамитова. – Нередко двое переживают лучшие моменты, когда не ждут друг от друга слишком многого. В этом случае у партнеров нет прошлого и нет будущего, они сконцентрированы на том, чтобы получать удовольствие от каждого мгновения, проведенного вместе. Они живут здесь и сейчас».
39-летняя Марина занялась сексом, нарушив данное себе обещание дождаться «настоящей любви». «Он был моим коллегой и не особенно мне нравился. Это произошло после новогодней корпоративной вечеринки: он вызвался проводить меня до дома и принял мое приглашение заглянуть в гости. Потом произошло невероятное – это была вспышка страсти, которой я никогда до этого не испытывала. Не знаю, как это объяснить, может, я хотела что-то доказать самой себе, но я вела себя не так, как всегда.
Обычно я тихая, даже робкая, а в тот момент во мне пробудилось животное начало, о котором я и не догадывалась. В результате я получила острейшее наслаждение. Думаю, дело было в том, что я чувствовала себя совершенно свободной – ведь никакой эмоциональной привязанности к этому человеку я не испытывала. Для нас обоих это был просто секс».
Сказать или промолчать?
«Заметит ли новый партнер, что я давно этим не занималась(ся)?», «Окажусь ли я в ладу с его телом и со своим собственным?» – эти вопросы мучают тех, кому предстоит возобновить свою сексуальную жизнь. Так стоит ли говорить о том, что так пугает? По мнению Инны Хамитовой, свои страхи и тревоги стоит проговаривать в том случае, если мы предполагаем, что у отношений есть будущее. «Но не вдавайтесь в детали, не навязывайте партнеру роль заботливой матери (или мудрого отца) и, конечно, не обвиняйте себя в том, что все сложилось именно так, – советует психолог. – Ваша откровенность, скорее всего, разрядит атмосферу и позволит вам обоим быть более внимательными друг к другу, но в то же время и более игривыми. Ведь в этот момент внимание переключается с собственных тревог на чувства партнера, так что открытость каждого эффективна для обоих».
Тело для любви
«Не стоит относиться к физической близости чрезмерно серьезно, – советует Инна Хамитова. – Плывите по течению, отдавайтесь своим ощущениям и будьте чутки к сигналам своего тела, доверяйте ему и учитесь доставлять себе приятные ощущения. Ведь наше тело – тончайший инструмент, который дарит нам самые лучшие и разнообразные ощущения. Когда мы в контакте с ним, мы получаем удовольствие, даже если воздержание длилось несколько лет».
По мнению наших экспертов, стоит использовать время, предшествующее любовному свиданию, для того чтобы настроиться на собственное тело, которое и соединит нас с другим человеком. Можно, например, утром и вечером на несколько минут лечь, расслабиться, пытаясь сфокусировать внимание на тех образах и желаниях, которые наполнят полудрему. Настроиться на свое тело поможет массаж или самомассаж с ароматизированным молочком или маслом. Заботясь о себе, мы получаем удовольствие и чувствуем себя увереннее.
33-летняя Ия четыре года живет одна. «Я люблю мое тело за те удовольствия, которые оно мне доставляет. Каждую пятницу я хожу танцевать танго, в середине недели у меня занятия йогой, а по воскресеньям я плаваю. Мне нравится баловать себя и о себе заботиться. Когда на моем пути появится тот, к кому я почувствую влечение, и он ответит мне взаимностью, мое тело будет готово, ведь мы с ним заодно».
