Ученые рассказали, как пение помогает справиться с храпом

Клинические медицинские испытания показали: пение укрепляет мышцы горла, что уменьшает проявление обструктивного апноэ сна (расстройства, из-за которого человек перестает дышать во время сна). Апноэ сна способствует развитию гипертонии и остановке сердца.

Храп провоцирует инсульты и болезни сердца из-за сужения сонных артерий — главных сосудов, питающих мозг кровью. Вибрации от храпа травмируют сосуды, вызывая их воспаление и утолщение.

В действительности храп может быть вызван ослабевшими мышцами нёба и глотки. Определенные занятия, проходящие у певцов, тренируют эти мышцы.

Это показал один из экспериментов: в течение трех месяцев некоторые из пациентов занимались по программе, предполагавшей ежедневные 20-минутные упражнения. К концу эксперимента оказалось, что добровольцы, занимавшиеся по предложенной системе, реже и меньше страдают от храпа. Сам храп стал тише, а качество сна повысилось. Что важно: занятия были просты и люди с ними легко справлялись.