Специалисты подсчитали, во что «выливается» дружеская вечеринка для женщины, прикладывающей немалые усилия, чтобы похудеть. Тщательно подсчитывая калории, поступающие в организм из продуктов, нередко обладательницы лишних килограммов не принимают в расчет спиртные напитки, которые также обладают энергетической ценностью.
Оказывается, именно они могут свести на нет все попытки обрести стройную фигуру.
— Надо учитывать, что в 1 грамме спирта содержится 7 килокалорий. Для сравнения: в 1 грамме белка или углевода — по 4 калории. То, что пиво более калорийно, чем крепкие спиртные напитки, — миф, пиво — самый низкокалорийный из всех спиртных напитков, в 100 граммах столько же калорий, сколько во фруктовом соке. Однако пива пьют гораздо больше. А в двух бутылках пенного напитка — уже 500 килокалорий, — говорит зав. отделением программного обучения и лечения Эндокринологического научного центра Минздрава РФ Александр Майоров.
Подсчитано, что регулярное (3–4 раза в неделю) употребление пары бокалов вина в компании подруг или коллег может за год добавить женщине до 12 кг лишнего веса! При этом мало кто связывает низкую эффективность различных диет с употреблением алкоголя. Стремясь добиться желанной стройности, женщины дополняют диеты спортивными занятиями, записываются в фитнес-клубы. Однако результат по-прежнему не радует. Дело в том, что, по данным исследований, всего один бокал вина в течение 9 часов до или после тренировки замедляет процесс «сгорания» жира в организме более чем на 75%. Связано это с физиологическими особенностями организма женщины. Содержание воды в женском организме, как правило, ниже, чем в мужском, а значит, обезвоживание, вызываемое алкоголем, наступает быстрее. И одинаковое количество спиртного принесет женщине больше вреда, чем представителю сильного пола. Помимо уже упомянутого лишнего веса алкоголь не лучшим образом отражается на внешности: из-за обезвоживания организма кожа теряет влагу — по этой причине возникают ранние морщины, усугубляются целлюлитные отложения. А вследствие расширения сосудов, вызываемого спиртными напитками, развиваются отечность и краснота кожи лица в характерных зонах.
Кроме того, нельзя забывать, что алкоголь всегда улучшает аппетит: поэтому без спиртного сопровождения человек, как правило, съедает всегда гораздо меньше. Поэтому специалисты советуют все же не обольщаться и понимать, что похудеть при регулярных возлияниях вряд ли удастся. Поэтому нужно либо принять свою фигуру такой, какая она есть, и, что называется, не париться, либо, по возможности, сократить количество выпитого спиртного
