На пути курильщика много сомнений, тревог и страхов, от которых хочется оградить тех, кто решил завязать с никотином.
Всегда поддерживаю и тех, кто чтение «Курить, чтобы бросить!» уже закончил.
Это важно для меня и нашей книги — через обратную связь от тех, кто уже перестал дымить, я могу понять, чего в «Курить, чтобы бросить!» не хватает, как улучшить нашу работу. Но в первую очередь важно, конечно, для самих читателей.
Андрей Д. написал:
Сегодня второй день как я не курю. Пью пиво — и курить хочется. Пока справляюсь.
Что мне сказать самому себе, чтобы период отвыкания прошёл полегче? В груди стоит ком.
Повторюсь: когда вы перестаёте курить, организм начинает перестраиваться. Что-то проходит почти сразу, что-то — спустя неделю, две. Для некоторых «побочных эффектов» нужно запастись терпением.
Конечно, консультация специалиста — всегда лучшее решение. Я могу лишь порекомендовать запастись терпением.
Стоит в груди комок — относитесь к этому спокойно.
Желательно пиво пока не пить. Второй день — это мало.
Допускаю, что курить захочется и через полгода, но со временем получится управлять своими эмоциями.
Два примера, немного наивных, но, по-моему, достаточно убедительных.
У кассира вы видите огромное количество денег. Одно движение рукой — и эти деньги станут вашими. Но вы же так не поступаете.
Вы мужчина. Впереди вас идёт красивая молодая женщина (или красивый молодой человек, если вы женщина). Она даже оглянулась: и фигура отличная, и лицо приятное. Вы испытываете прилив сексуальных сил. Но вы же с ними справляетесь и не трогаете женщину.
И с курением так же. Нужно научиться справляться с желанием.
Да, иногда хочется. Ну и что? Вы сильнее.
Самый трудный день — первый, а за ним пойдут второй, третий, четвёртый... Дальше будет легче.
Владимир Шахиджанян,
автор бесплатной онлайн-книги
«Курить, чтобы бросить!»
