Офисные работники часто устраивают себе «тематический отпуск»: штурмуют горные вершины, прыгают с парашютом, сплавляются по горным рекам. Но правильно ли это?
Что думают по этому поводу врачи? Позволяет ли такая смена деятельности отдохнуть и набраться сил?
— Однообразие угнетает психику, поэтому «смена картинки» перед глазами — обязательное условие полноценного отпуска, — рассказывает руководитель лечебно-реабилитационного центра «Возрождение», врач-нарколог, психотерапевт Юрий Вяльба. — Желательно его планировать так, чтобы успеть не только отоспаться и отлежаться, но и набраться новых впечатлений.
Однако занятия экстремальными видами спорта — это не столько новые впечатления, сколько погоня за адреналином: гормоном страха, который вырабатывается в экстремальных ситуациях.
Зачем адреналин офисным работникам, понять нетрудно. Жизнь «белых воротничков» изобилует стрессами, но не дает возможности выплеснуть накопившиеся эмоции. Экстремальный спорт помогает быстро избавиться от накопившейся агрессии, позволяет ощутить прилив счастья (вслед за адреналином в организме вырабатываются эндорфины, гормоны счастья), помогает «перезагрузиться» и отвлечься от накопившихся проблем, добавляет уверенности в себе, в своих силах, дарит упоительное чувство победы.
Но есть и обратная сторона медали.
Повторите, пожалуйста!
К людям, которые любят пощекотать себе нервы и делают это на регулярной основе, специалисты относятся настороженно. Это говорит о повышенной потребности в больших дозах адреналина. Этот гормон быстро формирует зависимость — психологическую и физиологическую — и становится потребностью. Человек «подсаживается» на острые ощущения и получить удовольствие по-другому уже не может.
Можно ли получить адреналиновую зависимость, один раз прыгнув с парашютом? Вряд ли. Большинству людей такие развлечения просто ни к чему. С парашютом они могут прыгнуть один раз в жизни: по глупости или за компанию.
Риск привлекает людей определенного склада, с «геном приключений». Этот ген (D4DR) впервые обнаружил заведующий лабораторией биохимии Национального института онкологии США Дин Хаммер. Оказалось, что «ген приключений» кодирует рецептор дофамина: вещества, связанного с работой центра удовольствия в мозге. Обладателю такого гена для того, чтобы почувствовать себя счастливым, необходим риск. Такие люди склонны нарушать правила, а также имеют предрасположенность к алкоголизму и наркомании.
К счастью, большинство носителей «гена приключений» реализуют свою потребность в риске, выбирая себе соответствующую профессию: становятся пожарными, каскадерами, военными и т. д. Но для части граждан отпускные приключения становятся единственной возможностью удовлетворить свою потребность в адреналине.
Чем опасен отпускной экстрим?
Человек в первую очередь рискует жизнью и здоровьем: экстремальными видами спорта нельзя заниматься от случая к случаю. Они требуют физической подготовленности и соответствующей сноровки. В противном случае отпускной экстрим может закончиться трагедией.
Помимо этого, экстремальный отпуск не позволяет организму полноценно отдохнуть. Чрезмерный расход нервных клеток приводит к психической истощенности: человек чувствует себя усталым, становится раздражительным и легковозбудимым. Исследования показали, что у экстремалов часто выявляются нарушения в работе сердечно-сосудистой системы и вестибулярного аппарата.
Регулярные занятия экстремальными видами спорта угнетают иммунную систему, провоцируют сердечно-сосудистые и желудочно-кишечные заболевания (гастрит, язву), вызывают стойкие проблемы со сном. Но главная опасность заключается в том, что у человека возникает потребность в изменении своего психического состояния с помощью занятий экстримом. Со временем это становится главным мотивом его поведения.
Значит ли это, что весь отпуск нужно провести на диване, чтобы случайно не превратиться в адреналинового наркомана? Ни в коем случае! Испытывать новые эмоции можно и нужно, но важно дозировать экстремальные приключения и не забывать об осторожности.
Лидия Юдина
