На протяжении последних десяти лет ищу способы бросить курить.
Много чего перепробовал:
- бросал на силе воли;
- использовал заменители никотина;
- переходил на Glo/IQOS. От сигарет отвык, но подсел на эти устройства. потом начались проблемы с сильным першением в горле, пришлось вернуться обратно на «классический вариант»;
- вымачивал сигареты в молоке и пробовал их курить. На вкус было пофиг, всё равно курил;
- пробовал сокращать количество сигарет. Примерно через пару недель начинал курить в 1,5 раза больше, чем до этой попытки;
- смотрел гипнотические ролики на YouTube. Некоторые из них вызывают намерение бросить, но их одних недостаточно;
- читал Аллена Карра. Закурил через час после того, как дочитал;
- посетил очный тренинг по Аллену Карру. Вышел с тренинга и сразу пошёл в ларёк за сижками, так как позвонила жена (хорошо, что уже бывшая) и вынесла весь мозг по телефону.
В целом стаж постоянного курения — около 10-11 лет, по 1,5-2 пачки в день. До этого — эпизодически за компанию. Ненавидел себя за то, что курю, понимал всю вредность этого, но поделать ничего не мог.
В конце августа наткнулся на книгу «Курить, чтобы бросить!» и хочу сказать огромное и искреннее спасибо. Полностью отказался от сигарет четыре дня назад, как будто что-то в голове щёлкнуло. Я теперь понимаю умом, что курить не хочу.
Раньше в своих попытках бросить я шёл от того, что доминирует химическая зависимость, но это не так. На самом деле вся проблема была в моей голове.
В целях уменьшения чувства физической ломки пока пью «Табекс» (в нём нет никотина, активное вещество — цитизин). Работа умственная, не могу себе позволить быть невнимательным или раздражительным, потому что срываться на подчинённых и коллегах непрофессионально.
Конечно, лучше не использовать заменители, но пока попробую так, потому что для меня четыре дня без сигарет — это нечто невообразимое, пребываю в полной эйфории.
Книгу обязательно дочитаю до конца. Очень благодарен за то, что дали мне способ вылечиться.
Алексей Л.,
читатель бесплатной онлайн-книги
«Курить, чтобы бросить!»
