Настроившись бросить курить, важно избавиться от иллюзий, будто сигарета — это награда, успокоение или компенсация за перенесённый стресс.
Не устаю повторять, что ничего положительного в том, чтобы после трудного дня угоститься сигареткой, нет. Организм и так находится в стрессе, а его ещё и травят дымом.
Но почему нам кажется, что сигареты помогают?
Елена И. признаётся:
Да, я заполняю пустоту сигаретой, успокаиваю нервы. С сигаретой кажется, что всё не так все плохо, проблемы уходят, хоть и ненадолго! Конечно, это обман, самовнушение!
Не хочу больше себя обманывать! Вот только физически тяжело отвыкать от сигарет! Голова кружится, нервы шалят, срываюсь на всех!
Меня порадовало это письмо. Елена твёрдо решила перестать курить.
С другой стороны, вера в то, сигарета помогает решать проблемы, — лишь заблуждение, которое мешает достичь результата.
Человек — существо самовнушаемое. Если внушить себе, что с сигаретой «проблемы уходят», так и будет казаться. Впрочем, после того как перекур будет окончен, проблемы вернутся.
Не лучше ли в таком случае внушать другое?
Без сигарет будет лучше, сигареты — это яд, без сигарет станет здоровее кожа, исчезнет жёлтый налёт на зубах. Без сигарет меньше стресса, никотин только расшатывает нервную систему… И самое важное: отвыкать — не тяжело, ведь сигареты нам от природы не нужны!
Владимир Шахиджанян,
автор бесплатной онлайн-книги
«Курить, чтобы бросить!
