По поводу фотографии под отзывом согласен, только не понимаю, как ее добавить. Теперь собственно впечатления. По счастью, я не курю уже почти 2 года. Наверное в этом есть и заслуга Владимира Владимировича. Теперь о том как все было. Мне сейчас почти 70, а курить начал лет в 16-17. Все было просто (и как я сейчас понимаю, по схеме): пошел работать, все курят, а я, что рыжий? Если бы тогда я знал, что делая первую затяжку (это была сигарета ДРУГ), я становлюсь наркоманом, то возможно что-нибудь изменил. Не знал и не изменил. Потом моя Алена, жена, сделала первую попытку подвигнуть меня к отказу от курения - она убедила меня бросить курить, если родится сын. Тогда еще не было УЗИ и как она узнала, что будет сын, я не знаю, но обещал, что, если родится сын - курить не буду. Родился сын, назвали Александр, а я начал бросать курить. С высоты теперешнего знания все было неправильно - я пил таблетки Табекс (тот же никотин), начал заниматься йогой (наверное правильно - в основном дыхательные упражнения). Результат - бросил, но со скрипом. Потом лет 5 не курил, а потом одна сигаретка и все началось по новой. И продолжалось долго. Каждый курильщик знает, что все это вредно, но может не для него. Моя дочка показала мне книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". И вот там было очень доступно написано, что курение - это не просто наркотик, но и отрава. На самом деле бросить курить не так просто, как в книжке, но реально возможно. Я для закрепления стимулов съездил ко Владимир Владимировичу Шахиджаняну. Однако, полагаю, что наиболее важную роль при отказе от курения играет семья - жена, детки, другие близкие родственнки. Вся психологическая нагрузка от меня, бросающего курить, ложится на них. Кстати, не думайте о том, что ваша подкорка забудет о наркотике под именем "никотин". У меня она периодически вспоминает в самые неподходящие моменты. Это воспоминание надо просто игнорировать. Ну, и под занавес, рекомендации: - вы должны понять, что никотин - это яд - вы должны твердо помнить, что никотин - это наркотик (очень сильный) А теперь принимайте самостоятельное решение.