Я курильщик с большим стажем (10-12 лет). Последние несколько лет бросал курить дважды. Первый — не курил год, второй — полгода. На сегодняшний день у меня скопился некоторый опыт курящего человека с плюсами и минусами. Думаю, это будет интересно тем, кто собирается бросить или кто сделал это в первый раз.

Думаю, всех курящих можно разделить на 2 лагеря: сделавшие свой собственный (осознанный) выбор и те, кто сделал это под давлением девушки, родителей, парня, болезни, стечения обстоятельств и т.д. (неосознанно).

Так вот: неосознанно бросивших ждёт больше ловушек и соблазнов на пути к выздоровлению от курения.

Бросить курить легко, сложнее не закурить опять!

Плюсы отказа: через пару недель состояние вашего организма улучшается с каждым днём. Вы это будете ощущать ежедневно: поднимается настроение, утром вам легко вставать, пропадает одышка, потные ладошки больше не беспокоят, а время! Его становится в 2 раза больше, это не шутка.

Минусы: желудок первые пару дней сводит, и он постоянно просит еды. Лучше приготовить то, что можно жевать постоянно. Семечки и сладкое — не лучший вариант, после них очень хочется курить. Если боитесь потолстеть, то ешьте только салаты, пусть 6-8 раз в день, жуйте фрукты или овощи (яблоки, нарезанные дольками, морковку, сухофрукты, орехи).

Через 3 дня становится легче, и позывов к курению остаётся очень мало. Через 2 недели вы практически забываете о курении, просто меняется привычка или модель поведения, связанная с курением (сел в машину — закурил; поработал — закурил; поел — закурил). Переборов все эти пороги зависимости, через некоторое время встаёт ещё 2 вопроса (так было лично у меня).

1. Алкоголь. Лучше воздержаться на первый месяц, потом выпить и держаться, держаться за всё, что только можно. Но выпить необходимо, чтобы перебороть последний этап привычки.

2. По прошествии нескольких месяцев лично у меня встал такой вопрос: «Ну раз я не курю так долго, и привычки больше нет, могу позволить себе одну сигаретку для баловства?!»

Так я закурил вновь.

Сегодня идёт 4-я неделя, как я больше не курю благодаря Владимиру Владимировичу Шахиджаняну. Его метод уникален, так как он совмещает психологическое и физическое воздействие на курящего.

Желаю всем отказаться от курения!