10. Антидепрессанты принимают менее 2% респондентов.
Что, в общем-то, похвально, учитывая тот факт, что назначать такие препараты должен исключительно врач. Правда при тяжелых формах депрессии именно медикаментозное лечение является самым эффективным.
9. Чтение – хороший способ побороть депрессию, по мнению 2,1% опрошенных.
В попытках отвлечься от действительности мужчины чаще предпочитают литературу в жанре фантастики, а женщины частенько с этой целью поглощают любовные романы.
8. Шоппинг в подавляющем большинстве случаев – женский способ борьбы с депрессией (3% опрошенных).
И ведь действительно помогает. Только не стоит забывать, что врачи все чаще диагностируют такое заболевание, как шопоголизм.
7. Музыка является спасением для 4,6% опрошенных.
Здесь вкусы аудитории разнятся: кому-то легче отвлечься под тяжелый рок, а кто-то отдыхает душой только под Моцарта. Тем, кто предпочитает классику, врачи рекомендуют Вивальди и Брамса. А вот некоторые произведения Штрауса и Шопена могут вызывать слабость и апатию.
6.Крепкий сон – отличный способ побороть депрессию для 4,8% респондентов.
Психика некоторых людей имеет такую особенность, что в состоянии стресса сразу возникает желание прилечь и хорошенько отдохнуть, в то время как другие не могут найти способы побороть бессонницу. Во сне наш мозг восстанавливается и порой находит отличный выход из сложившейся ситуации.
5. Встречи с друзьями одинаково популярный антидепрессант среди мужчин и женщин.
По причине низкой популярности психологов, россияне чаще делятся своими проблемами с друзьями. Этот способ предпочитают 8,5% опрошенных.
4. Спорт – прекрасный способ сбросить напряжение.
Во время активных занятий спортом в крови повышается уровень эндорфинов – гормонов радости. Этот метод борьбы с депрессией находит самые положительные отклики у врачей и у 9,3% респондентов.
3. Смена обстановки, выезд на природу предпочитают чуть более 10% россиян.
Правда, в России такая терапия часто сочетается с приемом алкоголя, занимающего вторую строку Топ-10. Кстати, известно, что ярые путешественники практически не страдают расстройствами психики.
2. Алкоголь – способ, требующий аккуратного подхода, который предпочитают 13,6% опрошенных.
Врачи признают, что в умеренных количествах спиртные напитки действительно помогают снять стресс. А вот злоупотребление алкоголем только ухудшает состояние, приводя человека в поистине удручающее состояние.
1.Секс – лучший способ побороть депрессию для 22,2% россиян.
Врачи полностью поддерживают приверженцев такого метода, если секс имеет место с любимым человеком. Во время интимной близости в организме выделяется целый коктейль гормонов, отвечающих за бодрость духа и хорошее самочувствие.
У Вас иной способ борьбы с депрессией?
