В связи с началом кризиса многие из нас боятся потерять работу, поэтому подолгу вечерами засиживаются в офисах. Зачастую, если мы не меняем позу, когда сидим за столом, то наша спина начинает болеть, да и вообще это очень вредно. Вот 3 позы, которые вредят нашему здоровью.
Не стоит:
1. Смотреть телевизор лежа
Сдавливаются артерии в шейном отделе позвоночника, возрастает нагрузка на него, перерастягиваются мышцы шеи.
Любитель такой позы постоянно жалуется на головные боли и не может повернуть голову без дискомфорта.
Лучше: сидя, откинувшись прямой спиной на спинку кресла или дивана. Экран — на уровне глаз или чуть ниже, но не выше.
2. Есть, сидя на диване
По высоте диван и стоящий перед ним столик примерно одинаковы. И если усесться, поставить перед собой тарелку и начать есть (глазея при этом в телевизор), то поза будет убийственной для всех отделов позвоночника.
Лучше: есть в той же позе, что рекомендована для работы — спина прямая, плечи опущены.
3. Сидеть нога на ногу
Классика жанра, которая приводит к сдавливанию сосудов и нарушению кровообращения в малом тазу и нижних конечностях. Здравствуй, будущий варикоз. Сидеть, подложив под себя ногу, вредно по той же причине. В этой позе люди обычно сидят за обеденным или письменным столом и утверждают, что им «так удобнее». В реальности это означает, что стул и/или стол просто не подходит им по высоте.
Лучше: закинув ноги повыше — не очень красиво, зато полезно для кровообращения.
