КАБЛУКИ. Любой поклоннице каблуков стоит знать, что в будущем: развивается плоскостопие, страдают связки, возникают проблемы с мышцами голени и бедер, грыжи межпозвоночных дисков ну и варикоз. Что рекомендуют врачи-ортопеды? Если и носить каблуки, то не чаще 1–2 раз в неделю, не дольше 2 часов в день и лучше не в жаркую погоду, когда ногам и без того нелегко.
ЖАРА. Вызывает обострение варикоза: тепло снижает тонус вен, кровообращение замедляется, кровь застаивается – неудивительно, что в жаркие дни ноги у людей с венозной недостаточностью гудят, ноют и болят сильнее, чем обычно. Помочь венам можно с помощью наружных средств (с конским каштаном, ментолом и т.д.), улучшающих их тонус, снимающих отеки и усталость; еще проще – по вечерам устраивать ногам прохладные ванны, с последующим легким массажем стоп и голеней.
НЕТ ПРИВЫЧКИ К ПЕШИМ ПРОГУЛКАМ. Соблюдайте два условия. Во-первых, обувь должна быть удобной, во-вторых, хорошо бы иметь к этому делу привычку. Если всю зиму и весну человек ездил на автобусе или машине, то, решив наконец прогуляться пешком, он с непривычки финиширует с мозолями, отеками и болью в перегруженных мышцах. Тем более что на ногах, как правило, оказывается не самая удобная обувь…
НЕУДОБНАЯ ОБУВЬ. В отличие от зимней практичной, летнюю обувь мы покупаем больше ради внешнего вида. Отсюда «копытообразные» платформы, на которых подворачиваются ноги, босоножки на плоской подошве, от которых ноги к вечеру наливаются свинцом, туфли из неопознанных, но явно ненатуральных материалов, в которых уже через час ношения образуется лужа, натирающая по кругу обувь из ткани, и прочая «красота».
Кстати!
Не игнорируйте «мурашки»!
Женщины, шагающие по жизни на каблуках, могут испытывать самые неожиданные ощущения в стопах – от ломоты и «мурашек» до откровенной боли (чаще всего в области большого пальца). Игнорировать изменения чувствительности нельзя: например, онемение пальцев и ощущение, которое в народе обычно называют «отсидел ногу», в реальности могут быть первыми симптомами рассеянного склероза – серьезнейшей неврологической болезни, которая в тяжелых случаях приковывает человека к инвалидной коляске. Чем раньше больной с рассеянным склерозом попадет к врачу, тем лучше для всей его дальнейшей жизни.
